Tribulus Terrestris có thể giúp tăng cường Testosterone không?

8 Tháng Năm, 2025

Byquản trị viên

Chiết xuất thực vật tiêu chuẩn

Tribulus terrestris (TT), còn được gọi là cây kim châm, Gokshura, hoặc đầu dê, là một loại cây lá nhỏ phát triển mạnh ở một số vùng của Châu Âu, Châu Á, Châu Phi và Trung Đông. Trong nhiều thế kỷ, nó đã đóng một vai trò quan trọng trong Y học cổ truyền Trung Quốc và Ayurveda Ấn Độ như một loại thuốc bổ tổng quát cho sức sống, sức khỏe tiết niệu sinh dục và sức khỏe tình dục. Trong những năm gần đây, nó đã nhận được sự chú ý rộng rãi như một chất bổ sung chế độ ăn uống, đặc biệt là trong số các vận động viên và nam giới muốn cải thiện hiệu suất thể chất và sức khỏe sinh sản.

Công dụng truyền thống và thành phần hoạt tính sinh học

Tribulus terrestris chứa hơn 70 hợp chất, với saponin steroid (đặc biệt là protodioscin) và flavonoid là những thành phần hoạt tính quan trọng nhất. Thành phần cụ thể thay đổi tùy theo nguồn gốc địa lý, với các vùng khác nhau sản xuất ra các loại cây có mức độ hợp chất hoạt tính khác nhau. Rễ và quả của cây chứa nồng độ cao nhất của các chất hoạt tính sinh học này, được cho là chịu trách nhiệm cho các lợi ích sức khỏe được cho là của nó.

Theo truyền thống, TT được sử dụng cho nhiều tình trạng khác nhau bao gồm:

Điều trị các vấn đề về tình dục
Tăng cường sức sống và năng lượng
Giải quyết các rối loạn tiết niệu sinh dục
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Giảm viêm và đau mãn tính

Lợi ích sức khỏe của Tribulus Terrestris

1. Ham muốn tình dục và chức năng tình dục

Tribulus terrestris có thể có vai trò trong việc tăng cường ham muốn tình dục. Các nghiên cứu cho thấy những người đàn ông có ham muốn tình dục thấp dùng 750–1,500 mg mỗi ngày trong hai tháng đã tăng ham muốn tình dục lên tới 79%. Tương tự như vậy, khoảng 67% phụ nữ có ham muốn tình dục thấp báo cáo những cải thiện đáng kể sau khi bổ sung 500–1,500 mg mỗi ngày trong 90 ngày.

Loại thảo mộc này cũng được cho là có liên quan đến sự thỏa mãn và hưng phấn tình dục tốt hơn ở phụ nữ. Tuy nhiên, kết quả liên quan đến rối loạn cương dương ở nam giới lại không đồng nhất - một số nghiên cứu không tìm thấy lợi ích nào ở liều 800 mg mỗi ngày, trong khi những nghiên cứu khác báo cáo rằng sự cương cứng và sự thỏa mãn được cải thiện ở liều cao hơn là 1,500 mg.

Bạn có thể đọc: Spilanthes acmella: Đánh giá về hoạt động dược lý và công dụng truyền thống của nó

Lấy đi: TT có thể giúp cải thiện ham muốn tình dục ở cả phụ nữ và nam giới, đặc biệt là ở liều cao hơn, nhưng hiệu quả của nó trong điều trị rối loạn cương dương vẫn chưa chắc chắn. Cần có nhiều nghiên cứu chất lượng cao hơn để xác nhận lợi ích của nó đối với sức khỏe tình dục.

2. Sức khỏe sinh sản

Đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp này đã đánh giá tác dụng sinh sản và kích thích tình dục của Tribulus terrestris L. (TT) sử dụng 30 nghiên cứu tiền lâm sàng và lâm sàng. TT cải thiện đáng kể nồng độ tinh trùng, khả năng di chuyển và khả năng sống ở cả người và mô hình động vật. Nó cũng tăng cường các chỉ số hiệu suất tình dục như tần suất cương cứng và giao hợp đồng thời giảm thời gian tiềm ẩn ở loài gặm nhấm bị thiến và bình thường.

Trong khi TT cho thấy tác dụng không nhất quán đối với nồng độ testosterone, LH và FSH, thì đặc tính kích thích tình dục của nó lại rõ ràng. Hợp chất hoạt động protodioscin có thể góp phần vào những tác dụng này thông qua hoạt động chống oxy hóa, điều hòa Ca²⁺ và các con đường oxit nitric. TT cho thấy tiềm năng đầy hứa hẹn đối với sức khỏe sinh sản của nam giới.

Bạn có thể đọc: 11 loại thực phẩm giúp giảm huyết áp

3. Hỗ trợ trao đổi chất và tim mạch

Tribulus terrestris có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch và trao đổi chất. Ngoài danh tiếng về khả năng tăng cường ham muốn tình dục, Tribulus terrestris có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch và điều hòa lượng đường trong máu. Trong một nghiên cứu lâm sàng liên quan đến 98 phụ nữ mắc bệnh tiểu đường loại 2, bổ sung hàng ngày 1,000 mg T. terrestris trong hơn ba tháng dẫn đến sự giảm đáng kể lượng đường trong máu và cholesterol so với nhóm dùng giả dược.

Tương tự như vậy, các nghiên cứu trên động vật cho thấy loại thảo mộc này có thể giúp hạ lượng đường trong máu, bảo vệ mạch máu khỏi bị tổn thương và ngăn ngừa sự gia tăng đột biến lượng cholesterol.

Mặc dù kết quả ban đầu rất khả quan, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tiểu đường, nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn trên người để xác nhận những tác dụng này và xác định liều lượng thích hợp.

Bây giờ là câu hỏi được hỏi nhiều nhất:

Tribulus Terrestris có thực sự giúp tăng cường Testosterone không?

Tribulus terrestris thường được tiếp thị như một chất tăng cường testosterone tự nhiên. Cơ chế được đề xuất liên quan đến saponin steroid, đặc biệt là protodioscin, kích thích hormone luteinizing (LH), từ đó báo hiệu tinh hoàn sản xuất nhiều testosterone hơn. Lý thuyết này củng cố nhiều tuyên bố về thể thao và thể hình của nó.

Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng lại cho thấy một câu chuyện khác.

Một đánh giá toàn diện về 12 nghiên cứu lâm sàng trên người liên quan đến cả những cá nhân khỏe mạnh và bị rối loạn chức năng tình dục (tuổi từ 14-60, kéo dài 2-90 ngày) không tìm thấy sự gia tăng nhất quán hoặc đáng kể nào về mức testosterone sau khi bổ sung TT. Một số tác dụng khiêm tốn đã được ghi nhận ở các phân nhóm - chẳng hạn như phụ nữ tiền mãn kinh, nơi các thử nghiệm hạn chế báo cáo mức testosterone tăng lên và cải thiện chức năng tình dục - nhưng những phát hiện này thường bị hạn chế bởi quy mô mẫu nhỏ và chất lượng nghiên cứu thấp.

So sánh nghiên cứu trên động vật và con người

Một đánh giá có hệ thống năm 2014 trên Tạp chí Thực phẩm bổ sung chế độ ăn uống đã đánh giá cả các nghiên cứu trên động vật và trên người. Trong khi một số thử nghiệm trên động vật cho thấy sự gia tăng testosterone, các nghiên cứu trên người - trừ khi sử dụng công thức nhiều thành phần - không lặp lại những kết quả này. Điều này cho thấy rằng những lợi ích sinh lý quan sát được của TT có thể liên quan nhiều hơn đến hoạt động của oxit nitric hoặc các con đường không phải hormone hơn là sự tăng cường hormone thực sự.

An toàn và tác dụng phụ

Hầu hết các thử nghiệm lâm sàng đều báo cáo rằng chiết xuất và bổ sung TT gây ra tác dụng phụ tối thiểu và nhìn chung được dung nạp tốt. Tuy nhiên, có những báo cáo riêng lẻ về độc tính và các nghiên cứu trong ống nghiệm đã chỉ ra các tác dụng gây độc tế bào, độc gen và phá vỡ nội tiết tiềm ẩn, mặc dù sự liên quan của chúng đối với con người vẫn chưa rõ ràng. Liều lượng phổ biến trong các nghiên cứu lâm sàng dao động từ 750-1,500 mg mỗi ngày, trong đó 750 mg là liều được nghiên cứu thường xuyên nhất.

Dựa trên bằng chứng khoa học hiện tại, Tribulus terrestris không có vẻ làm tăng đáng kể mức testosterone ở người, mặc dù có nhiều tuyên bố tiếp thị ngược lại. Trong khi một số nghiên cứu hạn chế cho thấy tác dụng khiêm tốn ở một số nhóm dân số cụ thể, phần lớn các nghiên cứu được thiết kế tốt chỉ ra tác động tối thiểu hoặc không có tác động đến mức testosterone, đặc biệt là ở nam giới và vận động viên khỏe mạnh.

Bạn có thể đọc: Bakuchiol là gì? Công dụng và lợi ích cho da

Tuy nhiên, TT có thể mang lại lợi ích vượt xa việc tăng cường testosterone, đặc biệt là đối với chức năng tình dục, sức khỏe sinh sản và một số thông số chuyển hóa nhất định. Những tác động này dường như xảy ra thông qua các cơ chế độc lập với điều chế testosterone, có thể liên quan đến các con đường oxit nitric và đặc tính chống viêm.

Đối với những cá nhân muốn tăng cường testosterone tự nhiên, bằng chứng hiện tại không ủng hộ TT là một lựa chọn hiệu quả. Những người quan tâm đến TT vì các lợi ích tiềm năng khác của nó nên tham khảo ý kiến của các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi bổ sung, đặc biệt là khi xét đến chất lượng và thành phần khác nhau của các chất bổ sung thương mại.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Tuyên bố này chưa được EFSA, KFDA hoặc FDA đánh giá. Sản phẩm này không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa khỏi hoặc ngăn ngừa bất kỳ bệnh nào. Mặc dù thông tin được cung cấp dựa trên các nguồn tham khảo đáng tin cậy, chúng tôi không đưa ra bất kỳ tuyên bố hoặc đảm bảo cụ thể nào. Điều quan trọng là bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được tư vấn và hướng dẫn cá nhân hóa liên quan đến sức khỏe của bạn.

Tham khảo: