Semená Griffonia sa získavajú z Griffonia simplicifolia, drevitý popínavý ker pochádzajúci z Afriky. Semená Griffonia sa už po stáročia používajú v africkej tradičnej medicíne pre ich zdraviu prospešné vlastnosti. 1
dnes, Výťažky zo semien Griffonia získavajú popularitu na trhu s prírodnými zdravotnými produktmi pre svoju koncentráciu bioaktívnej zlúčeniny 5-hydroxytryptofánu (5-HTP). 1
5-HTP ponúka širokú škálu potenciálnych terapeutických výhod Griffonia simplicifolia extrakty stále atraktívnejší výber doplnkov.
Botanický názov - Griffonia simplicifolia
Použité časti rastlín – Semená
Aktívne zložky - 5-HTP
Technické údaje- Extrakt zo semien Griffonia (20 % – 99 % 5-HTP, HPLC)
Extrakčný pomer – 4:1
Regulácia nálady:
Jedným z hlavných použití extraktu zo semien Griffonia je ako prirodzený regulátor nálady. Telo produkuje 5-HTP z aminokyseliny tryptofán a premieňa ho na serotonín, dôležitý neurotransmiter, ktorý reguluje spánok, chuť do jedla, pocit bolesti a náladu. 2 9
Výskum naznačuje, že 5-HTP v extrakte Griffonia môže účinne zvýšiť hladiny serotonínu v mozgu. Viaceré štúdie zistili, že môže pomôcť zlepšiť príznaky depresie a úzkosti, najmä ak sa používa v kombinácii s antidepresívami. 3
1. Znížená depresia: Štúdie naznačujú, že môže zmierniť symptómy miernej až stredne ťažkej depresie, pričom niektoré vykazujú v špecifických prípadoch porovnateľnú účinnosť s konvenčnými antidepresívami. Vo výskumnom prostredí však chýbajú rozsiahle rozsiahle štúdie na vyvodenie konečných záverov.
2. Úzkosť: Zvýšené hladiny serotonínu môžu prispieť k pokojnejšej nálade a potenciálne znížiť úzkosť. Zatiaľ čo skoré štúdie na zvieratách naznačujú sľub, ďalší výskum je kľúčový na upevnenie jeho úlohy pri zvládaní úzkostných porúch.
3. Kontrola chuti do jedla: Môže tiež znížiť agresivitu a záchvatové prejedanie spojené s predmenštruačným syndrómom. 4a 4b
Zlepšenie kvality spánku
Doplnky Griffonia môžu pomôcť pri regulácii spánku prostredníctvom ich vplyvu na serotonín. Zvýšenie serotonínu vedie k zvýšenej produkcii melatonínu, kľúčového hormónu spánku. Randomizovaná placebom kontrolovaná štúdia zistila, že 5-HTP skrátil čas na zaspávanie a zvýšil množstvo spánku u pacientov s poruchami spánku. Upokojujúce účinky 5-HTP môžu podporiť celkovú kvalitu spánku. 3
Prečítajte si tiež: 10 zdravotných výhod extraktu zo zeleného čaju
Prirodzená úľava od bolesti:
Extrakt zo semien Griffonia, odvodený z Griffonia simplicifolia Rastlina je prísľubom ako prírodný liek na úľavu od bolesti. Bohatý na 5-HTP (5-hydroxytryptofán) ovplyvňuje produkciu serotonínu, neurotransmiteru spojeného s reguláciou nálady a vnímaním bolesti. Tento extrakt si získal pozornosť pre svoj potenciál zmierniť rôzne typy nepohodlia a ponúka komplexný prístup k liečbe bolesti. Niektoré štúdie na ľuďoch naznačujú, že vlastnosti extraktu zo semien Griffonia zvyšujúce serotonín môžu prispieť k zníženiu citlivosti na bolesť a podpore pocitu pohody. Serotonínový systém tela reguluje vnímanie bolesti a výskum naznačuje, že 5-HTP môže mať analgetické účinky. Je potrebný ďalší výskum, ale výťažky z Griffonia sú sľubné v komplementárnej liečbe bolesti. 5
Riadenie hmotnosti:
Nedávne štúdie zdôrazňujú potenciálnu úlohu 5-HTP pri podpore chudnutia. Experiment z roku 2017 zahŕňajúci zdravých účastníkov odhalil, že tí, ktorí užívali doplnok 5-HTP, vykazovali zvýšenú reakciu mozgu na potraviny bohaté na bielkoviny, čo naznačuje potenciálne zníženie chuti na nezdravé jedlá. 6
To je dôležité, pretože príjem bielkovín je spojený s udržiavaním zdravej telesnej hmotnosti. Ďalšia štúdia zahŕňajúca 20 žien s nadváhou, z ktorých polovica užívala doplnok 5-HTP počas 4 týždňov, preukázala, že liečená skupina hlásila zvýšené pocity sýtosti počas jedla, čo viedlo k zníženiu príjmu potravy a zníženiu BMI. Aj keď sú tieto štúdie obmedzené, ponúkajú sľubné poznatky o potenciálnych výhodách 5-HTP na chudnutie, pričom zdôrazňujú potrebu rozsiahlejšieho výskumu na potvrdenie týchto zistení. 6
Neuroprotektívne vlastnosti:
Antioxidačné účinky 5-HTP môžu pomôcť chrániť nervový systém pred oxidačným poškodením a úpadkom súvisiacim s vekom. Štúdie na zvieratách zistili, že 5-HTP zabraňuje oxidačnému poškodeniu a zlepšuje antioxidačnú kapacitu mozgového tkaniva. Iný výskum ukazuje, že 5-HTP môže znížiť zápal v mozgu. Sú potrebné ďalšie štúdie na ľuďoch, ale tieto predbežné zistenia naznačujú neuroprotektívnu úlohu extraktu Griffonia. 7
Nepriaznivé účinky
Pri správnom používaní sú výťažky zo semien Griffonia väčšinou dobre znášané väčšinou ľudí. Sú však možné niektoré menšie vedľajšie účinky, vrátane pálenia záhy, bolesti žalúdka, nevoľnosti, vracania a hnačky.
5-HTP môže tiež v niektorých prípadoch spôsobiť nadmernú produkciu serotonínu, čo vedie k závažným komplikáciám. Tí, ktorí užívajú antidepresíva alebo lieky proti bolesti, by mali používať doplnky Griffonia iba pod lekárskym dohľadom kvôli riziku serotonínového syndrómu. Výťažky z Griffonia majú relatívne bezpečný profil pri miernom používaní, ale stále je potrebný ďalší výskum o ich dlhodobých účinkoch. 8
Mnohostranné výhody extraktu zo semien Griffonia sú evidentné v rôznych štúdiách. V jednom výskume kombinácia Griffonia a horčíka ukázala pozoruhodné 36% zníženie prevalencie kinetózy u liečených detí v porovnaní s neliečenou skupinou. Ďalšia štúdia so ženami s nadváhou odhalila, že 5-HTP z extraktu Griffonia, podávaný perorálne, výrazne zvýšil pocit sýtosti a prispel k zníženiu BMI. ďalej Extrakt zo semien Griffonia vykazuje anxiolytické účinky u potkanov, naznačujúci potenciál na liečbu úzkosti. Zaujímavé je, že extrakt ovplyvnil aj sexuálne správanie samcov potkanov, čo preukázalo účinky na kopulačné správanie a hladiny serotonínu. 9
Poznámka: Aj keď sú poskytnuté informácie založené na dôveryhodných referenciách, neposkytujeme žiadne konkrétne nároky ani záruky. Je dôležité, aby ste sa poradili so svojím zdravotným poradcom, ktorý vám poskytne personalizované rady a usmernenia týkajúce sa vášho zdravia. Žiadny obsah na tejto stránke, bez ohľadu na dátum, by nemal byť použitý ako náhrada priamej lekárskej rady od vášho lekára alebo iného vyškoleného lekára.
