Гормоны не стоят на месте. От первой менструации в подростковом возрасте до гормональных изменений менопаузы спустя десятилетия, женский организм постоянно адаптируется к меняющимся уровням эстрогена, прогестерона и других гормонов. Каждый этап жизни приносит свое собственное представление о «норме» и свой набор проблем.
Репродуктивный период: месячный ритм
В репродуктивном возрасте организм женщины работает в соответствии с гормональным циклом, длящимся примерно месяц: в первой половине цикла повышается уровень эстрогена, подготавливая организм к возможной беременности, затем после овуляции его роль переходит к прогестерону. Нарушение этого ритма, будь то из-за повседневных предменструальных симптомов или более серьезного гормонального дисбаланса, такого как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), может существенно повлиять на регулярность цикла, состояние кожи и повседневный комфорт.
Перименопауза и менопауза: изменение исходного уровня
Перименопауза, переходный период перед полным прекращением менструаций, часто начинается у женщин в возрасте 40 лет. В этот период уровни эстрогена и прогестерона не снижаются постоянно, а колеблются, иногда резко, что и делает менструации, сон и настроение непредсказуемыми. Сама менопауза наступает после двенадцати месяцев подряд без менструаций, знаменуя собой более стабильную фазу с более низким уровнем эстрогена, хотя именно переход к ней часто вызывает наиболее заметные симптомы: приливы, ночную потливость и нарушение сна.
Что говорят ботанические исследования
Ряд растительных экстрактов изучался на предмет их роли в поддержке женщин в период гормональных изменений. Например, ашваганда ( Withania somnifera ) была протестирована специально на женщинах в перименопаузальном периоде: в восьминедельном исследовании с участием 100 женщин, принимавших 300 мг экстракта корня ашваганды дважды в день, наблюдалось значительно большее улучшение показателей симптомов менопаузы по сравнению с группой плацебо, а также измеримое повышение уровня эстрадиола и снижение уровней ФСГ и ЛГ (Gopal et al., 2021). Шатавари ( Asparagus racemosus ), в свою очередь, имеет долгую историю в аюрведической медицине, особенно в контексте женского здоровья, благодаря содержащимся в ее корне стероидным сапонинам, которые изучаются на предмет мягкого фитоэстрогеноподобного действия. Оба растительных экстракта предлагаются компанией NaturMed Scientific в стандартизированной форме.
Серебелле: что показывают клинические данные
Serebelle — это стандартизированный экстракт корня шатавари от NaturMed Scientific, и, в отличие от многих растительных ингредиентов в этой области, он был протестирован в двух отдельных, зарегистрированных, рандомизированных, двойных слепых, плацебо-контролируемых клинических исследованиях, каждое из которых было направлено на разные этапы жизни.
У женщин в возрасте 20–35 лет с гормональным дисбалансом, связанным с СПКЯ (n=60, 84 дня), Серебелле показал реальные результаты по сравнению с плацебо. Объем яичников уменьшился на 21%, размер кист сократился на 41%, а количество фолликулов снизилось на 21% (p<0.0001). К концу исследования у 62% женщин, принимавших Серебелле, объем яичников вернулся в норму, по сравнению с всего 7% в группе плацебо. Чувствительность к инсулину улучшилась, уровень тестостерона снизился, а уровень гормона SHBG повысился, что лучше, чем при приеме плацебо. Показатели гирсутизма и акне также улучшились (Kondamudi et al., 2025).
У женщин в раннем перименопаузальном периоде в возрасте 40–50 лет (n=75, 120 дней) ежедневные дозы Серебелле 50 мг и 100 мг снижали общие показатели симптомов менопаузы на 51–73%, по сравнению с улучшением всего на 23% в группе плацебо (p<0.001). Приливы уменьшились до 40% при более высокой дозе, в то время как в группе плацебо они немного усилились. Уровень ФСГ, гормона, который повышается по мере приближения менопаузы, снизился до 61%, а ЛГ — до 43%. Уровень АМГ, маркера овариального резерва, повысился на целых 270% при более высокой дозе. Все эти изменения были значительно лучше, чем в исходном состоянии и в группе плацебо (p<0.001) (Yadav et al., 2025).
В обоих исследованиях препарат Серебелле хорошо переносился, серьезных побочных эффектов зарегистрировано не было. Оба исследования финансировались компанией Chemiloids Life Sciences, что заслуживает внимания с точки зрения прозрачности; независимое воспроизведение результатов придало бы им дополнительную уверенность.
Несколько честных оговорок
Ботанические исследования в этой области все еще продолжаются. Гормональные симптомы могут также совпадать с другими заболеваниями, такими как проблемы с щитовидной железой, поэтому любой, кто испытывает значительные или постоянные симптомы, должен проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием каких-либо новых добавок, особенно во время беременности или кормления грудью. Результаты исследований на данный момент действительно обнадеживают, но их следует рассматривать как часть более широкого, персонализированного подхода к женскому здоровью.
Примечание: Ингредиенты, обсуждаемые в этой статье, являются компонентами пищевых добавок, а не лицензированными лекарственными препаратами, и не предназначены для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний. Потребителям с уже имеющимися заболеваниями или принимающим лекарства рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником перед применением.
Референсы
Гопал, С., Аджаонкар, А., Канчи, П., Каундинья, А., Такаре, В., Чаухан, С. и Лангаде, Д. (2021) «Влияние экстракта корня ашваганды (Withania somnifera) на климактерические симптомы у женщин в период перименопаузы: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование», Журнал исследований в области акушерства и гинекологии, 47(12), стр. 4414–4425. Доступно по адресу: https://doi.org/10.1111/jog.15030
Кондамуди, С., Саду, С., Дева, С., Яламанчи, А. и Яламанчи, А. (2025) «CL22209, стандартизированный экстракт корня Asparagus racemosus, демонстрирует улучшение морфологии яичников, регулярности менструального цикла и метаболических параметров у женщин с синдромом поликистозных яичников в рандомизированном контролируемом исследовании», Food & Nutrition Research, 69, статья 13244. Доступно по адресу: https://doi.org/10.29219/fnr.v69.13244
Ядав, П., Ядав, С., Ведуруру, С.С. и Кумари, Г. (2025) «Клиническая оценка CL22209, стандартизированного запатентованного экстракта Asparagus racemosus, для смягчения вазомоторных и менструальных симптомов у женщин в перименопаузе: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование», Функциональные продукты питания в здоровье и болезни, 15(7), стр. 415–443. Доступно по адресу: https://doi.org/10.31989/ffhd.v15i7.1684
Предупреждение: Данное заявление не было оценено EFSA, KFDA или FDA. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или профилактики каких-либо заболеваний. Хотя предоставленная информация основана на достоверных источниках, мы не делаем никаких конкретных заявлений или гарантий. Важно проконсультироваться со своим лечащим врачом для получения индивидуальных рекомендаций и советов, касающихся вашего здоровья.
