Os hormônios não param de mudar. Desde a primeira menstruação na adolescência até as alterações hormonais da menopausa décadas depois, o corpo da mulher está em constante adaptação às mudanças nos níveis de estrogênio, progesterona e outros hormônios. Cada fase da vida traz sua própria versão de "normalidade" e seus próprios desafios.
Os Anos Reprodutivos: Um Ritmo Mensal
Durante o período reprodutivo, o corpo da mulher funciona com um ciclo hormonal que dura aproximadamente um mês: o estrogênio aumenta na primeira metade do ciclo para preparar o corpo para uma possível gravidez, e a progesterona assume o controle após a ovulação. Quando esse ritmo é interrompido, seja por sintomas comuns da TPM ou por um desequilíbrio hormonal mais significativo, como a síndrome dos ovários policísticos (SOP), os efeitos na regularidade do ciclo, na pele e no bem-estar diário podem ser consideráveis.
Perimenopausa e menopausa: uma linha de base em transformação
A perimenopausa, o período de transição antes da cessação completa da menstruação, geralmente começa por volta dos 40 anos. Os níveis de estrogênio e progesterona não diminuem de forma constante durante essa fase; eles flutuam, às vezes drasticamente, o que faz com que a menstruação, o sono e o humor pareçam imprevisíveis nesse período. A menopausa propriamente dita ocorre após doze meses consecutivos sem menstruação, marcando uma fase mais estável e com níveis de estrogênio mais baixos, embora a transição para chegar a ela seja frequentemente a causa dos sintomas mais perceptíveis: ondas de calor, suores noturnos e sono interrompido.
O que diz a pesquisa botânica
Diversos extratos botânicos têm sido estudados por seu papel no apoio às mulheres durante essas transições hormonais. A ashwagandha ( Withania somnifera ), por exemplo, foi testada especificamente em mulheres na perimenopausa: em um estudo de oito semanas com 100 mulheres, aquelas que tomaram 300 mg de extrato de raiz de ashwagandha duas vezes ao dia apresentaram melhora significativamente maior nos escores dos sintomas da menopausa do que o grupo placebo, juntamente com aumentos mensuráveis nos níveis de estradiol e diminuição nos níveis de FSH e LH (Gopal et al., 2021). O shatavari ( Asparagus racemosus ), por sua vez, possui uma longa história na medicina ayurvédica, especificamente associado à saúde da mulher, devido às saponinas esteroidais presentes em sua raiz, que são estudadas por sua atividade suave, semelhante à dos fitoestrogênios. Ambos são extratos botânicos oferecidos pela NaturMed Scientific em forma padronizada.
Serebelle: O que os dados clínicos mostram
Serebelle é o extrato padronizado da raiz de Shatavari da NaturMed Scientific e, ao contrário de muitos ingredientes botânicos neste segmento, foi testado em dois ensaios clínicos separados, registrados, randomizados, duplo-cegos e controlados por placebo, cada um direcionado a uma fase diferente da vida.
Em mulheres de 20 a 35 anos com desequilíbrio hormonal relacionado à SOP (n=60, 84 dias), o Serebelle apresentou uma diferença significativa em comparação ao placebo. O volume ovariano diminuiu 21%, o tamanho dos cistos reduziu 41% e a contagem de folículos caiu 21% (p<0.0001). Ao final do estudo, 62% das mulheres que utilizaram Serebelle apresentaram volume ovariano dentro da faixa saudável, em comparação com apenas 7% no grupo placebo. A sensibilidade à insulina melhorou, os níveis de testosterona diminuíram e um hormônio chamado SHBG aumentou, todos resultados melhores do que os obtidos com o placebo. Os índices de hirsutismo e acne também apresentaram melhora (Kondamudi et al., 2025).
Em mulheres no início da perimenopausa, com idades entre 40 e 50 anos (n=75, 120 dias), tanto a dose diária de 50 mg quanto a de 100 mg de Serebelle reduziram a pontuação total dos sintomas da menopausa em 51–73%, em comparação com uma melhora de apenas 23% no grupo placebo (p<0.001). Os fogachos diminuíram em até 40% com a dose mais alta, enquanto pioraram ligeiramente no grupo placebo. O FSH, um hormônio que aumenta com a aproximação da menopausa, diminuiu em até 61%, e o LH caiu em até 43%. O AMH, um marcador da reserva ovariana, aumentou em até 270% com a dose mais alta. Todas essas alterações foram significativamente melhores do que o ponto de partida e o placebo (p<0.001) (Yadav et al., 2025).
Em ambos os ensaios clínicos, o Serebelle foi bem tolerado, sem relatos de eventos adversos graves. Ambos os estudos foram financiados pela Chemiloids Life Sciences, o que é importante destacar em termos de transparência; a replicação independente reforçaria ainda mais esses resultados.
Algumas ressalvas honestas
A pesquisa botânica nessa área ainda está em desenvolvimento. Os sintomas hormonais também podem se sobrepor a outras condições de saúde, como problemas de tireoide, portanto, qualquer pessoa que apresente sintomas significativos ou persistentes deve consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo suplemento, especialmente durante a gravidez ou amamentação. O que as pesquisas mostram até agora é realmente encorajador, mas deve ser interpretado como parte de uma abordagem mais ampla e personalizada para a saúde da mulher.
Nota: Os ingredientes mencionados neste artigo são suplementos alimentares, não medicamentos licenciados, e não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. Recomenda-se que consumidores com problemas de saúde preexistentes ou que estejam tomando medicamentos consultem um profissional de saúde qualificado antes de usar este produto.
Referências
Gopal, S., Ajgaonkar, A., Kanchi, P., Kaundinya, A., Thakare, V., Chauhan, S. e Langade, D. (2021) 'Efeito de um extrato da raiz de ashwagandha (Withania somnifera) sobre os sintomas climatéricos em mulheres durante a perimenopausa: um estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo', Journal of Obstetrics and Gynaecology Research, 47(12), pp. 4414–4425. Disponível em: https://doi.org/10.1111/jog.15030
Kondamudi, S., Sadu, S., Deva, S., Yalamanchi, A. e Yalamanchi, A. (2025) 'CL22209, um extrato padronizado da raiz de Asparagus racemosus, demonstra melhora na morfologia ovariana, regularidade menstrual e parâmetros metabólicos em mulheres com síndrome dos ovários policísticos em um ensaio clínico randomizado e controlado', Food & Nutrition Research, 69, artigo 13244. Disponível em: https://doi.org/10.29219/fnr.v69.13244
Yadav, P., Yadav, S., Vedururu, SS e Kumari, G. (2025) 'Avaliação clínica do CL22209, um extrato padronizado e patenteado de Asparagus racemosus, para atenuar os sintomas vasomotores e menstruais em mulheres na perimenopausa: um estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo', Functional Foods in Health and Disease, 15(7), pp. 415–443. Disponível em: https://doi.org/10.31989/ffhd.v15i7.1684
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