مېوه، په ساینسي ډول پیژندل کیږي د ټریګونلا فینیم - ګریکوم، یو بوټی دی چې د پیړیو راهیسې په دودیزو درملو کې د خپلو مختلفو روغتیایی ګټو لپاره کارول کیږي. په دې وروستیو کې، دا د سپورت او فټنس ټولنې کې د عضلاتو فعالیت او د بدن جوړښت لوړولو لپاره د هغې د وړتیا لپاره پاملرنه راجلب کړې ده.
د میتیو پېژندنه
فینګریک دا یو کلنی نبات دی چې اصلي ځای یې د مدیترانې سیمې دی، چې د خپلو تخمونو لپاره پیژندل کیږي، کوم چې په ساپونین، فوروستانول ګلایکوسایډونو او سټرایډیل ساپونینونو کې بډایه دي. داسې انګیرل کیږي چې دا مرکبات د هغې انابولیک او انډروجنیک ملکیتونو کې مرسته کوي، د ټیسټورسټون کچه او د عضلاتو فعالیت اغیزه کوي. میتی په دودیز ډول د هاضمې ښه کولو، سوزش کمولو او د ژوند د ښه کولو لپاره کارول کیږي.
د عضلاتو په فعالیت باندې د میتیو اغیزې
څو مطالعاتو د دې اغیزې څېړلې دي مenه د عضلاتو د ځواک، برداشت او د بدن جوړښت په اړه ضمیمه:
1. د عضلاتو قوت او برداشت: د میتیو استخراج د عضلاتو ځواک او برداشت د پام وړ ښه کولو لپاره ښودل شوي. د تصادفي کنټرول شوي آزموینو (RCTs) یوه منظمه بیاکتنه وموندله چې د میتیو ضمیمه د عضلاتو ځواک، تکرار تر ناکامۍ پورې، او د بدن وزن کموي پداسې حال کې چې د بدن غوړ کموي. یوه بله څیړنه چې د سپورت د تغذیې نړیوالې ټولنې په ژورنال کې خپره شوې راپور ورکوي چې د میتیو ضمیمه د مقاومت روزنې لاندې نارینه وو کې د بدن پورتنۍ او ښکته دواړه ځواک زیاتوي.
2د ۲۰۲۳ کال په یوه انساني څېړنه کې، فخر او نور. په کې خپور شوی سیستماتیک بیاکتنه او د خوراک غبرګون میټا تحلیل ترسره کړ د فارماسولوژیکي څیړنې د اغیزو ارزونه کول د میتیو ضمیمه د میټابولیک سنډروم اجزاو په اړه.
د ۲۹ تصادفي کنټرول شویو ازموینو پر بنسټ، پایلو وښودله چې میته د روژې پلازما ګلوکوز (−۱۶.۷۵ ملی ګرامه/ډی ایل)، ټرای ګلیسریډونه (−۲۰.۱۲ ملی ګرامه/ډی ایل)، د کمر محیط (−۲.۵۱ سانتي متره)، او د سیسټولیک وینې فشار (−۳.۴۵ ملي میتر هاګ) د پام وړ کم کړی، پداسې حال کې چې دا د HDL کولیسټرول (+۳.۵۵ ملی ګرامه/ډی ایل) هم زیات کړی. په هرصورت، د ډیسټولیک وینې فشار او BMI باندې د هغې اغیزې د پام وړ نه وې. دا موندنې وړاندیز کوي چې میته ممکن د میټابولیک سنډروم اداره کولو کې د درملنې وړتیا ولري.
هم ولولئ: میتی: یو بوټی د اغیزمنو روغتیایی ګټو سره
3. د ۲۰۲۰ کال د انسانانو میټا تحلیل چې په کې خپور شو د فايټوتوتراپي څيړنه د منصوري او نورو لخوا د نارینه وو په ټیسټورسټون کچه باندې د میتیو استخراج اغیز ارزول شوی. په دې څیړنه کې د څلورو تصادفي کلینیکي آزموینو څخه معلومات شامل وو او وموندل شول چې د میتیو استخراج د سیرم ټول ټیسټورسټون کچه د پام وړ لوړه کړې.
د انډروجنیک او انابولیک اغیزې د میتیو مختلفو ګلایکوسایډ استخراجونو ته منسوب شوي. دا موندنې وړاندیز کوي چې د میتیو ضمیمه ممکن په نارینه وو کې د ټیسټورسټون لوړولو کې ګټوره وي، د نارینه روغتیا او فعالیت ضمیمو کې د هغې کارولو ملاتړ کوي.
هم ولولئ: د بروکولي 5 حیرانونکي ګټې څه دي؟
د میتیو اضافه کول ممکن د ډیری میکانیزمونو له لارې د عضلاتو فعالیت ته وده ورکړي. مطالعې ښیې چې دا د عضلاتو ځواک، برداشت، او د بدن وزن کې د پام وړ ښه والی راولي، پداسې حال کې چې د بدن غوړ کموي، په ځانګړي توګه کله چې د مقاومت روزنې سره یوځای شي. د روژه نیولو ګلوکوز او ټرای ګلیسریډونو کمولو وړتیا، لکه څنګه چې د 2023 میټا تحلیل کې ښودل شوي، د تمرین په جریان کې د غوره میټابولیک فعالیت او انرژي کارولو ملاتړ کوي.
سربیره پردې، د ۲۰۲۰ کال میټا تحلیل وموندله چې میتی د ټیسټورسټون کچه لوړوي، کوم چې د عضلاتو په وده او بیا رغونه کې مهم رول لوبوي. دا ګډ اغیزې میتی د عضلاتو د عمومي فعالیت ښه کولو او په نارینه وو کې د ورزش او میټابولیک روغتیا ملاتړ لپاره یو امید لرونکی طبیعي ضمیمه ګرځوي.
د عمل میکانیزم
هغه میکانیزم چې له مخې یې میتی د عضلاتو فعالیت لوړوي، باور کیږي چې د جنسي هورمون سره تړلي ګلوبولین SHBG څخه د وړیا ټیسټورسټون خوشې کولو وړتیا زیاتوي. د وړیا ټیسټورسټون دا زیاتوالی کولی شي د عضلاتو پروټین ترکیب ته وده ورکړي، چې د عضلاتو ډله او ځواک زیاتولو کې مرسته کوي.
میتی د ارګوجینک مرستې په توګه
د میتیو استخراج طبیعي ارګوجینک مرسته ګڼل کیږي، پدې معنی چې دوی کولی شي فزیکي فعالیت ته وده ورکړي پرته لدې چې د ډوپینګ موادو په توګه طبقه بندي شي. مطالعاتو ښودلې چې د میتیو ضمیمه کولی شي د عضلاتو ځواک، برداشت، او د بدن جوړښت ته وده ورکړي پرته له کوم منفي اغیزو څخه، دا د هغو ورزشکارانو لپاره یو ارزښتناک وسیله ګرځوي چې غواړي په طبیعي ډول خپل فعالیت ښه کړي.
خوندیتوب او زغم
میتی عموما خوندي او ښه زغمل کیږي. په هرصورت، دا مهمه ده چې د نورو درملو سره د احتمالي تعاملاتو څخه خبر اوسئ او د ځیګر او پښتورګو فعالیت وڅارئ، ځکه چې لوړ خوراکونه کولی شي په دې ارګانونو اغیزه وکړي.
میته د عضلاتو د فعالیت د لوړولو لپاره د یوې ژمنې طبیعي ضمیمې په توګه راڅرګنده شوې ده، چې د ځواک، برداشت او د بدن جوړښت د ښه کولو لپاره څو اړخیزه طریقه وړاندې کوي. د ټیسټورسټون کچه لوړولو، میټابولیک روغتیا ملاتړ کولو او د عضلاتو د ډله ایزې ودې وړتیا دا په ځانګړي ډول د ورزشکارانو او فعالو اشخاصو لپاره ارزښتناکه کوي. کلینیکي مطالعاتو په دوامداره توګه د ګلوکوز او لیپید پروفایلونو په څیر میټابولیک مارکرونو کې د ښه والي سره سره د ځواک زیاتوالي او د بدن غوړ کمولو په څیر ګټې ښودلې دي. د خپل طبیعي اصل، د خوندیتوب مناسب پروفایل، او ارګوجینک ظرفیت سره، میته د نارینه روغتیا ملاتړ او فزیکي فعالیت غوره کولو لپاره یو اغیزمن او ښه زغمل شوی انتخاب استازیتوب کوي.
دادعا: بیان د EFSA، KFDA یا FDA لخوا نه دی ارزول شوی. دا محصول د کومې ناروغۍ تشخیص ، درملنې ، درملنې یا مخنیوي لپاره ندي. پداسې حال کې چې چمتو شوي معلومات د باور وړ حوالې پراساس دي، موږ هیڅ ځانګړي ادعا یا تضمین نه کوو. دا مهمه ده چې ستاسو د روغتیا په اړه شخصي مشورې او لارښوونې لپاره ستاسو د روغتیا پاملرنې مشاور سره مشوره وکړئ.
اخځ:
- میتی او د عضلاتو په فعالیت یې اغیزې: یوه سیستماتیک بیاکتنه
- د شکرې ناروغۍ څخه مخکې د دوهم ډول شکر ناروغۍ مخنیوي کې د میتیو رول
- د مقاومت روزل شوي نارینه وو په ځواک، د بدن جوړښت، د بریښنا تولید، او هورمونل پروفایلونو باندې د سوداګریزې پلوه شتون لرونکي نباتاتي ضمیمې اغیزې
- د میتی د التهاب ضد فعالیت (Trigonella foenum-graecum Linn) د تخم پټرولیم ایتر استخراج
- د نارینه وو په ټیسټورسټون کچه باندې د میتیو استخراج ضمیمه اغیزه: د کلینیکي آزموینو میټا تحلیل
- د میټابولیک سنډروم په اجزاو باندې د میتیو د ضمیمې اغیزې: د تصادفي کلینیکي آزموینو سیستماتیک بیاکتنه او د خوراک غبرګون میټا تحلیل
