Korzeń lukrecji (Glycyrrhiza glabra) jest popularnym ziołem stosowanym od wieków w medycynie tradycyjnej ze względu na słodki smak i szeroki zakres korzyści zdrowotnych. Znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych, przeciwbakteryjnych i łagodzących korzeń lukrecji jest powszechnie stosowany w celu wsparcia zdrowia układu trawiennego, łagodzenia schorzeń układu oddechowego i leczenia problemów skórnych. Jednak jego silne związki, takie jak glicyryzyna, wymagają ostrożnego stosowania ze względu na potencjalne skutki uboczne, szczególnie przy długotrwałym spożyciu.
Korzyści z korzenia lukrecji
1. Zdrowie trawienne
Wykazano, że ekstrakt z korzenia lukrecji pomaga w łagodzeniu objawów związanych z chorobą refluksową przełyku (GERD), takich jak niestrawność, zgaga i refluks żołądkowy.
Badania przeprowadzone w 2017 r. z udziałem 58 pacjentów z chorobą refluksową przełyku wykazały, że stosowanie lukrecji ekstrakt z korzenia codzienne stosowanie przez dwa lata przyniosło lepszą ulgę w objawach niż konwencjonalne leczenie środkami neutralizującymi kwas żołądkowy.
Inne badanie, opublikowane w Biomedicine & Pharmacotherapy (2023), wykazało, że flawonoid lukrecji (LF) pomaga leczyć wrzody żołądka spowodowane alkoholem u szczurów. LF zmniejsza stan zapalny, pomaga naprawiać komórki żołądka i przywraca równowagę bakterii jelitowych poprzez zwiększanie pomocnych związków zwanych krótkołańcuchowymi kwasami tłuszczowymi (SCFA). Aktywuje również proces gojenia w wyściółce żołądka. Wyniki sugerują, że LF może być przydatnym leczeniem wrzodów żołądka.
Kolejne randomizowane badanie kontrolowane, opublikowane w Brazilian Journal of Infectious Diseases (2016), zbadało wpływ dodania lukrecji do standardowego leczenia zakażeń Helicobacter pylori. Objęło ono 120 pacjentów z problemami żołądkowymi, niektórzy z wrzodami. Jedna grupa otrzymała standardowe leczenie antybiotykowe, a druga grupa otrzymała takie samo leczenie plus lukrecję. Po sześciu tygodniach 83.3% pacjentów, którzy przyjmowali lukrecję, pozbyło się infekcji, w porównaniu do 62.5% w grupie leczonej standardowo. Badanie wykazało, że lukrecja poprawiła skuteczność leczenia, szczególnie u osób z wrzodami.
Przeczytaj także: 7 zastosowań i korzyści olejku tymiankowego
2. Właściwości przeciwzapalne
Przeciwzapalne działanie korzenia lukrecji może być korzystne w przypadku chorób skóry, takich jak egzema i zapalenie skóry. Miejscowe zastosowania wykazały obiecujące rezultaty w zmniejszaniu zaczerwienienia i obrzęku związanego z tymi schorzeniami.
Przegląd z 2022 r. opublikowany w International Journal of Molecular Sciences podkreśla przeciwzapalne i antyoksydacyjne właściwości związków pochodzących z lukrecji (Glycyrrhiza glabra), takich jak glicyryzyna (G) i kwas glicyretynowy (GA), w leczeniu chorób jelitowych, takich jak choroby zapalne jelit (IBD) i rak jelita grubego (CRC).
Wykazano, że związki te zmniejszają stres oksydacyjny, stan zapalny i wspomagają gojenie się tkanek jelitowych. Podczas gdy lukrecja wykazuje obiecujące działanie w modelach eksperymentalnych, konieczne są dalsze badania kliniczne, aby potwierdzić jej skuteczność i bezpieczeństwo u pacjentów z IBD.
3. Działanie przeciwdrobnoustrojowe
Badania sugerują, że korzeń lukrecji ma właściwości przeciwbakteryjne, które mogą pomóc w zwalczaniu infekcji i wspierać ogólną funkcję odpornościową. Odnotowano również jego zastosowanie w leczeniu bólu gardła i problemów z oddychaniem, chociaż potrzeba więcej dowodów klinicznych, aby w pełni uzasadnić te twierdzenia.
Przegląd z 2015 r. podkreśla właściwości przeciwwirusowe i przeciwdrobnoustrojowe lukrecji, tradycyjnego chińskiego zioła. Kluczowe składniki, takie jak glicyryzyna (GL) i kwas glicyretynowy (GA), wykazały skuteczność w walce z wirusami, takimi jak zapalenie wątroby typu C, opryszczka i grypa, poprzez hamowanie replikacji wirusa i wzmacnianie odpowiedzi immunologicznej.
Związki lukrecji wykazują również właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze, co sugeruje, że jest ona potencjalnym naturalnym lekarstwem na infekcje. Dalsze badania mogą pomóc w opracowaniu opartych na lukrecji metod leczenia chorób bakteryjnych, zwłaszcza w regionach o ograniczonym dostępie do opieki zdrowotnej.
Przeczytaj także: Potężne korzyści przeciwstarzeniowe Spilantholu
4. Równowaga hormonalna
Niektóre badania wskazują, że lukrecja, potencjalnie pomagając osobom z niskim poziomem estrogenu, może pomóc w łagodzeniu objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca, oferując potencjalną alternatywę dla terapii hormonalnej (HRT).
Przegląd z 2022 r. opublikowany w Nutrition bada wpływ lukrecji na hormony płciowe i układ rozrodczy. Analiza obejmowała 28 badań i wykazała, że składniki lukrecji, takie jak flawonoidy, mają działanie podobne do estrogenu, co potencjalnie przynosi korzyści osobom z niedoborem estrogenu.
Badania przedkliniczne wykazały słabe właściwości antyandrogenne i pozytywny wpływ na funkcję gonad u obu płci. Jednak wyniki kliniczne były niespójne, prawdopodobnie z powodu różnic w rodzaju i dawce stosowanego lukrecji. Przegląd stwierdza, że chociaż lukrecja może wpływać na układ rozrodczy, potrzebne są dalsze badania, aby wyjaśnić jej rolę.
Inne badanie oceniało skuteczność korzenia lukrecji w zmniejszaniu uderzeń gorąca w okresie menopauzy. Dziewięćdziesiąt kobiet uczestniczyło w 8-tygodniowym leczeniu lukrecją lub placebo. Wyniki wykazały, że lukrecja znacząco zmniejszyła częstotliwość i nasilenie uderzeń gorąca, a efekt utrzymywał się dwa tygodnie po zakończeniu leczenia. Grupa placebo odczuła jedynie tymczasową ulgę. Lukrecja była dobrze tolerowana i może być naturalną alternatywą dla terapii hormonalnej w leczeniu objawów menopauzy. Zalecane są dalsze badania.
5. Potencjalna terapia nowotworowa
Wstępne badania wykazały właściwości przeciwwirusowe i przeciwnowotworowe związków zawartych w lukrecji, wykazując potencjał ich wykorzystania w terapii nowotworowej.
Artykuł zatytułowany „Oncopreventive and oncotherapy potential of licorice triterpenoid complex glycyrrhizin and its derivatives: Molecular insights” został opublikowany w Pharmacological Research i podkreśla przeciwnowotworowy potencjał związków lukrecji, glicyryzyny (GL) i kwasu glicyretynowego (GA). Związki te mogą indukować śmierć komórek rakowych, hamować wzrost guza i zapobiegać przerzutom poprzez modulację kluczowych szlaków związanych z rakiem. Zwiększają również skuteczność chemioterapii i chronią przed jej skutkami ubocznymi. Jednak długotrwałe stosowanie lukrecji może powodować działania niepożądane, dlatego należy zachować ostrożność podczas jej stosowania.
Randomizowane, podwójnie zaślepione badanie kliniczne, opublikowane w Asia-Pacific Journal of Clinical Oncology, porównało skuteczność i bezpieczeństwo stosowania acetonidu triamcynolonu (T) i mukoadhezyjnych filmów lukrecjowych (L) w leczeniu zapalenia błony śluzowej jamy ustnej wywołanego radioterapią. Sześćdziesięciu pacjentów poddawanych radioterapii raka głowy i szyi podzielono na dwie grupy po 30 osób, z których każda otrzymywała albo mukoadhezyjne filmy T, albo L.
Ból i nasilenie owrzodzenia oceniano przy użyciu skali Światowej Organizacji Zdrowia i wizualnych wyników analogowych. Oba sposoby leczenia znacząco zmniejszyły ból podczas radioterapii, bez zauważalnej różnicy między obiema grupami w wynikach bólu. Jednak grupa lukrecji wykazała niewielką tendencję do zmniejszenia dyskomfortu jamy ustnej. Ogólnie rzecz biorąc, oba sposoby leczenia były skuteczne w leczeniu objawów zapalenia błony śluzowej jamy ustnej.
Zastosowania korzenia lukrecji
Korzeń lukrecji można spożywać w różnych formach, w tym:
- Herbaty: Najczęściej parzone jako herbata ziołowa.
- Proszki: Stosowane w kuchni lub jako suplement.
- Ekstrakty: Dostępne w formie płynnej lub kapsułek.
- Zastosowania miejscowe: Kremy lub żele na problemy skórne.
Środki ostrożności
Pomimo swoich zalet korzeń lukrecji może stwarzać zagrożenie dla zdrowia, jeśli jest spożywany w nadmiernych ilościach lub przez dłuższy czas:
1. Skutki uboczne
Duże dawki glicyryzyny mogą powodować poważne skutki uboczne, takie jak:
- Nadciśnienie tętnicze (wysokie ciśnienie krwi)
- Hipokaliemia (niski poziom potasu)
- Obrzęk (opuchlizna spowodowana zatrzymaniem płynów)
- Powikłania serca
2. Przeciwwskazania
Niektóre grupy powinny unikać korzenia lukrecji:
- Osoby z chorobą serca lub nadciśnieniem
- Kobiety w ciąży lub karmiące piersią
- Osoby z chorobami nerek lub niskim poziomem potasu
- Osoby przyjmujące leki wpływające na poziom potasu lub ciśnienie krwi
3. Interakcje leków
Lukrecja może wchodzić w interakcje z różnymi lekami, w tym:
- diuretyki
- Leki na ciśnienie krwi
- kortykosteroidy
- Leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna
Rekomendowana dawka
Nie ma ustalonej standardowej dawki lukrecji, ponieważ różni się ona w zależności od jej postaci i leczonego schorzenia. Przegląd z 2021 r. podkreśla, że w przypadku GERD zaleca się przyjmowanie dwóch tabletek DGL 380 mg przed posiłkami. Jeśli chodzi o astmę, istnieje kilka opcji dawkowania:
- 1–5 gramów suszonego korzenia lukrecji, przyjmować trzy razy dziennie
- 250–300 mg ekstraktu z lukrecji, przyjmowane trzy razy dziennie
Zarówno Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), jak i Europejski Komitet Naukowy ds. Żywności (SCF) zalecają, aby utrzymać spożycie glicyryzyny poniżej 100 mg dziennie. Inną opcją są proszki lub kapsułki DGL, które nie zawierają glicyryzyny, choć ich skuteczność w porównaniu ze zwykłą lukrecją pozostaje niejasna.
Zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed użyciem produktów zawierających lukrecję.
Korzeń lukrecji oferuje szereg potencjalnych korzyści zdrowotnych, szczególnie dla zdrowia układu trawiennego i stanów zapalnych. Należy jednak zachować ostrożność ze względu na możliwe skutki uboczne i przeciwwskazania. Konsultacja z lekarzem jest niezbędna przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego schematu suplementacji z udziałem korzenia lukrecji, szczególnie w przypadku osób z wcześniej istniejącymi schorzeniami lub przyjmujących inne leki.
Choć historyczne zastosowanie korzenia lukrecji jest dobrze udokumentowane, trwające badania pomogą wyjaśnić jego skuteczność i profil bezpieczeństwa w nowoczesnej medycynie ziołowej.
Zrzeczenie się: Oświadczenie nie zostało ocenione przez EFSA, KFDA ani FDA. Ten produkt nie jest przeznaczony do diagnozowania, leczenia, leczenia ani zapobiegania jakiejkolwiek chorobie. Chociaż podane informacje opierają się na wiarygodnych źródłach, nie składamy żadnych konkretnych oświadczeń ani gwarancji. Ważne jest, aby skonsultować się ze swoim doradcą ds. opieki zdrowotnej w celu uzyskania spersonalizowanej porady i wskazówek dotyczących Twojego zdrowia.
Referencje:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8857760/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11588889/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3832176/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35872407/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4629407/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9025446/
- https://www.healthline.com/nutrition/licorice-root#benefits
- https://search.informit.org/doi/10.3316/INFORMIT.950298610899394
- https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-881/licorice
- https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-881/licorice
- https://www.mountsinai.org/health-library/herb/licorice
- https://www.nccih.nih.gov/health/licorice-root
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25347930/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332223016669?via%3Dihub
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27614124/
