Forskolina, naturalny związek występujący w korzeniach pokrzywy indyjskiej (Coleus Forskohlii), od wieków stosowana jest w medycynie tradycyjnej. W ostatnich latach zyskała popularność jako suplement diety, szczególnie przy odchudzaniu i kulturystyce. Ale czy forskolina naprawdę działa? W tym artykule omówiono zastosowania, ryzyko i korzyści forskoliny, poparte badaniami naukowymi i opiniami ekspertów.
Co to jest Forskolina?
Forskolina jest substancją czynną ekstrahowaną z korzeni pokrzywy zwyczajnej roślina forskohlii, członek rodziny miętowych. Tradycyjnie stosowano go w medycynie ajurwedyjskiej w leczeniu różnych schorzeń, w tym chorób serca, zaburzeń układu oddechowego i problemów trawiennych. Uważa się, że forskolina działa poprzez aktywację enzymu zwanego cyklazą adenylanową, który zwiększa poziom cyklicznego AMP (cAMP) w komórkach. Podwyższony poziom cAMP wiąże się z różnymi efektami fizjologicznymi, w tym zwiększonym rozkładem tłuszczu, lepszym wydzielaniem insuliny i zwiększonym przepływem krwi.
Zastosowania Forskoliny:
1. Odchudzanie
Jednym z najpopularniejszych zastosowań forskoliny jest odchudzanie. Niektóre badania sugerują, że forskolina może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej i zwiększeniu beztłuszczowej masy ciała.
A „The Puzzle of Monogamous Marriage” opublikowane w Badania nad otyłością zbadali wpływ forskoliny na skład ciała i poziom hormonów u mężczyzn z nadwagą i otyłością. W tym randomizowanym, podwójnie ślepym badaniu kontrolowanym placebo, przeprowadzonym przez Michaela P. Godarda, Brada A. Johnsona i Scotta R. Richmonda, wzięło udział 30 mężczyzn z BMI 26 kg/m² lub wyższym, podzielonych na grupy forskoliny i placebo.
W grupie przyjmującej forskolinę zaobserwowano znaczny spadek procentowej zawartości tkanki tłuszczowej i masy tłuszczowej w ciągu 12 tygodni (około 3 miesięcy), podczas gdy beztłuszczowa masa ciała wykazywała tendencję do wzrostu. Forskolina również znacząco zwiększyła poziom wolnego testosteronu w surowicy w porównaniu z placebo. Odkrycia te sugerują, że forskolina może być skuteczna w promowaniu korzystnych zmian w składzie ciała i adaptacji hormonalnej u mężczyzn z nadwagą i otyłością.
Przeczytaj także: Olej kokosowy: korzystny czy szkodliwy?
2. Astma i zaburzenia układu oddechowego
Forskolin był tradycyjnie stosowany w leczeniu astmy i innych chorób układu oddechowego. Uważa się, że działa poprzez rozluźnienie mięśni wokół oskrzeli, co ułatwia oddychanie. Niektóre badania kliniczne wykazały, że forskolina może zmniejszać częstotliwość i nasilenie ataków astmy.
Przeczytaj także: 6 rozwiewania mitów i faktów na temat ekstraktu z kurkumy longa
A „The Puzzle of Monogamous Marriage” opublikowany w czerwcu 2019 r. w Journal of Cellular Biochemistry przyjrzeli się, jak ekstrakty z rośliny Coleus forskohlii (ECFK) pomagają w leczeniu astmy. Naukowcy wykorzystali świnki morskie i szczury, aby sprawdzić, jak ECFK wpływa na objawy astmy. Odkryli, że ECFK wydłuża czas pojawiania się objawów astmy, zmniejsza liczbę niektórych komórek zapalnych w płucach i zmienia poziom substancji chemicznych związanych ze stanem zapalnym w organizmie.
W szczególności ECFK obniżył poziom szkodliwych substancji chemicznych (IL-4, IL-5, IL-17) i zwiększył ilość korzystnych (IFN-γ, IL-10). Zmniejszył także markery stanu zapalnego i uszkodzenia tkanek w płucach. Ogólnie rzecz biorąc, badanie sugeruje, że ECFK może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i złagodzeniu objawów astmy, co czyni go obiecującą opcją terapeutyczną.
3. Zdrowie układu krążenia
Forskolinę badano pod kątem jej potencjalnych korzyści dla zdrowia układu krążenia. Uważa się, że poprawia czynność serca poprzez zwiększenie siły skurczów serca i promowanie rozszerzenia naczyń (poszerzenie naczyń krwionośnych). Badania sugerują, że forskolina może obniżyć ciśnienie krwi i poprawić przepływ krwi, co czyni ją potencjalnym lekiem na schorzenia takie jak nadciśnienie i zastoinowa niewydolność serca.
A „The Puzzle of Monogamous Marriage” opublikowane w Journal of Cardiovascular Pharmacology w lipcu 1990 porównali wpływ forskoliny na układ sercowo-naczyniowy z dobutaminą i nitroprusydkiem sodu u 12 pacjentów z ciężką kardiomiopatią zastoinową.
Forskolina pochodząca z rośliny Coleus forskohlii wykazała znaczące korzyści poprzez zmniejszenie obciążenia wstępnego i następczego serca, obniżenie ciśnienia płucnego oraz zwiększenie rzutu serca i objętości wyrzutowej o około 70%. W przeciwieństwie do dobutaminy i nitroprusydku, działanie forskoliny osiągnięto niezależnie od stymulacji receptora beta 1, co sugeruje, że może być ona korzystna w leczeniu ciężkiej niewydolności serca, szczególnie u pacjentów niereagujących na katecholaminy.
4. Jaskra
Forskolinę badano w leczeniu jaskry, stanu charakteryzującego się zwiększonym ciśnieniem w oczach. Niektóre badania sugerują, że forskolina może pomóc obniżyć ciśnienie wewnątrzgałkowe, potencjalnie zapobiegając uszkodzeniu nerwu wzrokowego i chroniąc wzrok.
A randomizowana kontrolowana próba opublikowane w Journal of Farmakologii i Terapii Ocznej w październiku 2012 zbadał wpływ doustnej forskoliny i rutyny na ciśnienie wewnątrzgałkowe (IOP) u pacjentów z pierwotną jaskrą otwartego kąta (POAG).
W badaniu przeprowadzonym w ośmiu ośrodkach leczenia jaskry we Włoszech wzięło udział 97 pacjentów stosujących już maksymalnie tolerowaną terapię medyczną (MTMT), ale nadal nie osiągających docelowych poziomów IOP. Grupa leczona (52 pacjentów) otrzymywała suplement zawierający forskolinę i rutynę, natomiast grupa kontrolna (45 pacjentów) kontynuowała dotychczasową terapię.
Wyniki wykazały, że w grupie leczonej doszło do znacznego, 10% zmniejszenia IOP, począwszy od tygodnia po rozpoczęciu suplementacji i trwającego aż do operacji. Efekt ten był bardziej wyraźny (zmniejszenie o 15%) u pacjentów z początkowymi wartościami IOP wynoszącymi 21 mmHg lub wyższymi. Natomiast IOP w grupie kontrolnej pozostało stabilne. W badaniu stwierdzono, że doustna forskolina i rutyna mogą pomóc w dalszym obniżeniu IOP u pacjentów z POAG, którzy nie reagują na konwencjonalne leczenie.
5. Zdrowie mózg
Forskolina, naturalny związek pochodzący z rośliny Coleus forskohlii, oferuje wymierne korzyści dla zdrowia mózgu. Działa poprzez zwiększenie poziomu cyklicznego AMP (cAMP), krytycznego przekaźnika w komórkach mózgowych, który wzmacnia sygnalizację nerwową, pamięć długoterminową i funkcje poznawcze. Dodatkowo forskolina działa jako środek rozszerzający naczynia krwionośne, poprawiając przepływ krwi i dostarczanie tlenu do mózgu, co wspiera ogólne funkcjonowanie mózgu. Badania wskazują, że forskolina może poprawić nastrój, motywację i pamięć, co czyni ją obiecującym suplementem poprawiającym zdrowie poznawcze i zwalczającym związane z wiekiem pogorszenie funkcji poznawczych.
A „The Puzzle of Monogamous Marriage” opublikowane w Journal of Neuropathology i Neurologii Eksperymentalnej w lipcu 2016 badali wpływ forskoliny na utratę pamięci i zaburzenia zachowań społecznych w mysim modelu choroby Alzheimera.
Forskolinę, związek pochodzący z rośliny Coleus forskohlii, podawano 5-miesięcznym transgenicznym myszom cierpiącym na amyloidozę, stan podobny do choroby Alzheimera. Po 10 dniach leczenia myszy wykazały poprawę w budowaniu gniazd i towarzyskości. Dodatkowo forskolina zmniejszała odkładanie się płytek amyloidowych w mózgu i zmniejszała markery stanu zapalnego. Odkrycia te sugerują, że forskolina może mieć potencjał w leczeniu choroby Alzheimera, chroniąc przed deficytami behawioralnymi i zmniejszając stan zapalny mózgu.
Zagrożenia i skutki uboczne
Chociaż forskolina jest ogólnie uważana za bezpieczną dla większości ludzi, jeśli jest przyjmowana w odpowiednich dawkach, u niektórych osób może powodować działania niepożądane. Częste działania niepożądane obejmują:
Niskie ciśnienie krwi: Forskolina może obniżać ciśnienie krwi, co może powodować zawroty głowy lub oszołomienie, szczególnie u osób z istniejącym niskim ciśnieniem krwi lub osób przyjmujących leki obniżające ciśnienie krwi.
Przyspieszone tętno: U niektórych osób podczas przyjmowania forskoliny, szczególnie w większych dawkach, może wystąpić przyspieszenie akcji serca lub kołatanie serca.
Problemy żołądkowo-jelitowe: Forskolina może u niektórych osób powodować dyskomfort w żołądku, biegunkę i nudności.
Interakcje z lekami: Forskolin może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym lekami rozrzedzającymi krew, lekami przeciwnadciśnieniowymi i lekami na astmę. Przed zażyciem forskoliny ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli zażywasz jakiekolwiek leki lub masz choroby współistniejące.
Chociaż niektóre badania potwierdzają jego skuteczność, potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć jego mechanizmy i długoterminowe skutki. Podobnie jak w przypadku każdego suplementu, przed rozpoczęciem stosowania forskoliny ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, szczególnie jeśli cierpisz na choroby współistniejące lub bierzesz inne leki. Przy odpowiednich wskazówkach forskolina może być cennym dodatkiem do Twojego programu zdrowotnego, oferując potencjalne korzyści poparte zarówno tradycyjnym stosowaniem, jak i pojawiającymi się dowodami naukowymi.
Referencje:
https://www.sciencedirect.com/topics/pharmacology-toxicology-and-pharmaceutical-science/forskolin
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22731245/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1696672/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30520122/
https://nootropicsexpert.com/forskolin/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4913438/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1696672/
https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/forskolin
Zrzeczenie się: To oświadczenie nie zostało ocenione przez FDA. Ten produkt nie jest przeznaczony do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania jakiejkolwiek chorobie. Chociaż podane informacje opierają się na wiarygodnych referencjach, nie przedstawiamy żadnych konkretnych roszczeń ani gwarancji. Ważne jest, aby skonsultować się ze swoim doradcą ds. opieki zdrowotnej w celu uzyskania spersonalizowanej porady i wskazówek dotyczących Twojego zdrowia.
