Pochodzi z Camellia sinensis, zielona herbata zyskała z biegiem czasu uznanie ze względu na niezliczone korzyści zdrowotne. W przeciwieństwie do innych odmian, takich jak herbata czarna czy oolong, herbata zielona poddawana jest minimalnej obróbce, zachowując niezbędne polifenole i kofeinę, które uważa się za leżące u podstaw jej właściwości terapeutycznych. 1
Nazwa botaniczna– Camellia sinensis L.
Używane części roślin- Liście
Aktywne składniki: Teanina, katechiny, EGCG, polifenole, kofeina
Dane techniczne–
- Ekstrakt z zielonej herbaty (20% – 70% Teanina)
- Ekstrakt z zielonej herbaty (20% – 80% katechin)
- Ekstrakt z zielonej herbaty (10% – 98% EGCG)
- Ekstrakt z zielonej herbaty (40% – 98% polifenoli)
- Ekstrakt z zielonej herbaty (1% – 10% Kofeina)
Proces produkcji:
Proces ekstrakty ziołowe jak zielona herbata zaczyna się od gotowania na parze i smażenia na patelni liści Camellia sinensis, a następnie skrupulatnego suszenia. Ta specjalna technika przygotowania odróżnia zieloną herbatę od jej sfermentowanych wersji, chroniąc kluczowe polifenole, uważane za odpowiedzialne za jej szerokie zalety. 1
Korzyści z zielonej herbaty:
1. Potężna siła przeciwutleniająca: Zielona herbata jest silnym przeciwutleniaczem ze względu na bogate zasoby przeciwutleniaczy polifenolowych, zwłaszcza 3-galusanu epigalokatechiny (EGCG). Te unikalne składniki zielonej herbaty stanowią barierę chroniącą nasz organizm przed szkodliwym działaniem. Mają wiele zalet zdrowotnych i odgrywają kluczową rolę w zapobieganiu uszkodzeniom komórek. Pomyśl o nich jak o czujnych strażnikach, którzy chronią nasze ciała przed stresem i stanami zapalnymi, promując ogólne dobre samopoczucie. 2
2. Choroba poznawcza i choroba Alzheimera: Regularne spożywanie zielonej herbaty wiąże się z lepszymi funkcjami poznawczymi, lepszą pamięcią roboczą i potencjalnym zmniejszeniem ryzyka choroby Alzheimera. Niektóre aminokwasy zawarte w zielonej herbacie zawierają elementy antystresowe, które mogą spowolnić starzenie się mózgu. 3 Uważa się, że dynamiczny duet kofeiny i L-teaniny występujący w zielonej herbacie synergistycznie poprawia nastrój i funkcje poznawcze. Ten impuls poznawczy sprawia, że zielona herbata jest nie tylko pysznym napojem, ale także potencjalnym sprzymierzeńcem w utrzymaniu bystrości umysłu. 2
3. Wsparcie utraty wagi: Rola zielonej herbaty w kontroli wagi wykracza poza jej właściwości przeciwutleniające. Badania podkreślają jego zdolność do wspomagania spalania tłuszczu, szczególnie w połączeniu z ćwiczeniami. Chociaż jej wpływ na ogólną utratę wagi może być skromny, zwiększone tempo metabolizmu i lepszy rozkład tłuszczu, szczególnie podczas ćwiczeń aerobowych lub oporowych, stawiają zieloną herbatę jako potencjalnego towarzysza w podróżach fitness. Staje się świadectwem holistycznych korzyści, jakie można uzyskać z tego starożytnego zioła. 2
Przeczytaj także: 6 niesamowitych zalet ekstraktów ziołowych
4. Zmniejszenie ryzyka raka: Trwające badania powiązania zielonej herbaty ze zmniejszonym ryzykiem określonych nowotworów, takich jak rak płuc i jajnika, rysują obiecujący obraz. 2 Ekstrakt z zielonej herbaty prezentuje swoje umiejętności w zakresie profilaktyki nowotworów, zwłaszcza raka endometrium. Badania potwierdzają namacalny związek pomiędzy piciem zielonej herbaty a zmniejszonym ryzykiem zachorowania na raka endometrium. Podkreśla to potencjalną rolę zielonej herbaty jako naturalnego środka ochronnego przed niektórymi postaciami raka, oferując holistyczne podejście do zdrowia kobiet. 1
5. Zapewnia świecącą skórę: Ekstrakt z zielonej herbaty jest dobry dla skóry, niezależnie od tego, czy przyjmujemy go jako suplement, czy stosujemy bezpośrednio na skórę. Może pomóc w leczeniu różnych problemów skórnych, takich jak zapalenie skóry, trądzik różowaty, brodawki i trądzik. Jeśli nałożysz go na skórę, może poprawić elastyczność i zmniejszyć uszkodzenia spowodowane słońcem. 2 Wykazano, że ekstrakt z zielonej herbaty stosowany jako suplement przeciwdziała starzeniu się skóry i trądzikowi. Stosowanie ekstraktu z zielonej herbaty jako suplementu lub w kremach może również zapobiegać problemom skórnym, takim jak utrata elastyczności, stany zapalne, przedwczesne starzenie się i uszkodzenia spowodowane promieniami UV. Dodany do produktów kosmetycznych może nawet zapewnić efekt nawilżający. 2
6. Wsparcie zdrowia jamy ustnej: Pozytywny wpływ zielonej herbaty na powierzchnie sprzyjające zdrowiu jamy ustnej to obszar obiecujący. Wstępne badania sugerują potencjalną korelację pomiędzy zieloną herbatą lub Ekstrakt z zielonej herbaty i poprawę zdrowia jamy ustnej. Jednak nieobecność ludzi w wielu badaniach uwydatnia potrzebę kompleksowych badań klinicznych w celu potwierdzenia tych wstępnych ustaleń. Ekstrakt z liści zielonej herbaty odgrywa potencjalną rolę w promowaniu zdrowia jamy ustnej i otwiera możliwości badań, wzywając badaczy do głębszego zagłębienia się w jego zróżnicowane działanie. 2
7. Zapobieganie chorobom serca: Regularne spożywanie zielonej herbaty okazuje się środkiem ochronnym przed chorobami serca. Dowody sugerują zmniejszone ryzyko zatkania tętnic, szczególnie zauważalne u mężczyzn, którzy wypijają co najmniej trzy filiżanki dziennie. Co więcej, to nawykowe spożywanie zielonej herbaty jest skorelowane z niższym ryzykiem śmierci z powodu chorób serca. Korzyści sercowo-naczyniowe wynikające ze spożycia zielonej herbaty wykraczają poza zwykłą przyjemność i potencjalnie przyczyniają się do poprawy zdrowia serca. 1 Regularne spożywanie zielonej herbaty staje się wyborem stylu życia z potencjalnymi korzyściami dla zdrowia serca. Związek z obniżonymi czynnikami ryzyka, w tym poprawą ciśnienia krwi i lipidów, rysuje obiecujący obraz. Jednak podróż w kierunku ustalenia ostatecznego związku przyczynowego wymaga podstawy w postaci spójnych, długoterminowych dowodów uzyskanych w wyniku badań klinicznych na ludziach. Potencjał zielonej herbaty jako napoju zdrowego na serce zachęca do dalszych badań, zachęcając badaczy do rozwikłania zawiłej sieci jej wpływu na układ sercowo-naczyniowy. 2
8. Zapalne stany skóry: Ekstrakty z zielonej herbaty, posiadające właściwości przeciwzapalne, wykazały skuteczność w promowaniu reakcji przeciwzapalnych po zastosowaniu miejscowym. Zaobserwowano poprawę mikrokrążenia skóry, co sugeruje potencjalne korzyści w przypadku stanów zapalnych skóry. 2
9. Cukrzyca typu 2: Badania sugerują potencjalne niższe ryzyko cukrzycy typu 2 u osób regularnie spożywających zieloną herbatę. Regularne spożywanie zielonej herbaty zmniejsza ryzyko cukrzycy i śmiertelności ze wszystkich przyczyn u chorych na cukrzycę. 3
10. Wysoki cholesterol (hiperlipidemia): Dla osób zmagających się z wysokim poziomem cholesterolu zielona herbata wydaje się skromną, ale korzystną interwencją. Przyjmowana doustnie, zielona herbata wykazuje zdolność umiarkowanego obniżania poziomu „złego” cholesterolu u osób z podwyższonym poziomem lipidów. Oznacza to, że włączenie zielonej herbaty do codziennej rutyny może przyczynić się do kontrolowania poziomu cholesterolu i wspierania ogólnego stanu zdrowia układu sercowo-naczyniowego. 1
Kompletujemy wszystkie dokumenty (wymagana jest kopia paszportu i XNUMX zdjęcia) potrzebne do ekstrakty ziołowe takie jak zielona herbata mają obiecujące korzyści zdrowotne, należy pamiętać, że indywidualne reakcje mogą się różnić. Umiar jest kluczowy i zaleca się konsultację z pracownikami służby zdrowia, szczególnie w przypadku osób z istniejącymi schorzeniami. W miarę rozwoju badań zielona herbata nadal wyróżnia się jako napój, który nie tylko cieszy podniebienie, ale także pielęgnuje ogólne samopoczucie. 2
Produkty z zielonej herbaty, w tym w proszku i ekstrakty z zielonej herbaty, są powszechnie stosowane jako suplementy. Regularne spożywanie zielonej herbaty przyniesie szereg korzyści zdrowotnych i jest łatwo dostępna. Jednakże zawsze zaleca się skonsultowanie się z doradcą ds. opieki zdrowotnej w przypadku zaobserwowania jakichkolwiek działań niepożądanych, takich jak nudności lub wymioty, które występują rzadko. 1
Uwaga: Chociaż podane informacje opierają się na wiarygodnych referencjach, nie przedstawiamy żadnych konkretnych roszczeń ani gwarancji. Ważne jest, aby skonsultować się ze swoim doradcą ds. opieki zdrowotnej w celu uzyskania spersonalizowanej porady i wskazówek dotyczących Twojego zdrowia.
