Få et pristilbud

Lakrisrot: fordeler, bruksområder, forholdsregler og dosering

Lakrisrot: fordeler, bruksområder, forholdsregler og dosering

lakrisrot (Glycyrrhiza glabra) er en populær urt brukt i århundrer i tradisjonell medisin for sin søte smak og et bredt spekter av helsefordeler. Kjent for sine anti-inflammatoriske, antimikrobielle og beroligende egenskaper, er lakrisrot ofte brukt til å støtte fordøyelseshelsen, lindre luftveissykdommer og behandle hudproblemer. Imidlertid krever dets potente forbindelser, som glycyrrhizin, forsiktig bruk på grunn av potensielle bivirkninger, spesielt ved langvarig forbruk.  

Fordeler med lakrisrot

Fordeler med lakrisrot

1. Fordøyelseshelse

Lakrisrotekstrakt har vist seg å hjelpe til med å håndtere symptomer assosiert med gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), som fordøyelsesbesvær, halsbrann og sure oppstøt. 

Forskning utført i 2017 med 58 GERD-pasienter viste at bruk av lakris rotekstrakt daglig i to år ga bedre symptomlindring enn konvensjonelle syrenøytraliserende behandlinger. 

En annen studie, publisert i Biomedicine & Pharmacotherapy (2023), fant at lakrisflavonoid (LF) hjelper til med å helbrede magesår forårsaket av alkohol hos rotter. LF reduserer betennelse, hjelper til med å reparere mageceller og gjenoppretter balansen i tarmbakterier ved å øke nyttige forbindelser kalt kortkjedede fettsyrer (SCFA). Det aktiverer også en helingsprosess i mageslimhinnen. Resultatene tyder på at LF kan være en nyttig behandling for magesår. 

En ytterligere randomisert kontrollert studie, publisert i Brazilian Journal of Infectious Diseases (2016), undersøkte effekten av å legge lakris til standardbehandlingen for Helicobacter pylori-infeksjoner. Det involverte 120 pasienter med mageproblemer, noen med sår. Den ene gruppen fikk vanlig antibiotikabehandling, og den andre gruppen fikk samme behandling pluss lakris. Etter seks uker fjernet 83.3 % av pasientene som hadde lakris infeksjonen, sammenlignet med 62.5 % i den vanlige behandlingsgruppen. Studien fant at lakris forbedret effektiviteten av behandlingen, spesielt for personer med sår.

Les også: 7 bruksområder og fordeler med timianolje

2. Anti-inflammatoriske egenskaper

De antiinflammatoriske effektene av lakrisrot kan være gunstige for hudsykdommer som eksem og dermatitt. Aktuelle applikasjoner har vist lovende å redusere rødhet og hevelse forbundet med disse tilstandene. 

En anmeldelse fra 2022 publisert i International Journal of Molecular Sciences fremhever de antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper til lakris (Glycyrrhiza glabra)-avledede forbindelser, som glycyrrhizin (G) og glycyrrhetinic acid (GA), ved behandling av tarmsykdommer som inflammatoriske tarmsykdommer (IBD) og tykktarmskreft (CRC).  

Disse forbindelsene har vist seg å redusere oksidativt stress, betennelse og fremme helbredelse i tarmvev. Mens lakris viser lovende i eksperimentelle modeller, er ytterligere kliniske studier nødvendig for å bekrefte dens effekt og sikkerhet hos menneskelige pasienter med IBD.

3. Antimikrobielle effekter

Forskning tyder på at lakrisrot har antimikrobielle egenskaper som kan bidra til å bekjempe infeksjoner og støtte den generelle immunfunksjonen. Dens bruk i behandling av sår hals og luftveisproblemer er også bemerket, selv om mer klinisk bevis er nødvendig for å underbygge disse påstandene fullt ut. 

En anmeldelse fra 2015 fremhever de antivirale og antimikrobielle egenskapene til lakris, en tradisjonell kinesisk urt. Nøkkelkomponenter som glycyrrhizin (GL) og glycyrrhetinic acid (GA) har vist effektivitet mot virus som hepatitt C, herpes og influensa ved å hemme virusreplikasjon og forbedre immunresponsen.   

Lakrisforbindelsene viser også antibakterielle og soppdrepende egenskaper, noe som tyder på at det er et potensielt naturlig middel mot infeksjoner. Ytterligere forskning kan bidra til å utvikle lakrisbaserte behandlinger for mikrobielle sykdommer, spesielt i regioner med begrenset tilgang til helsetjenester.

Les også: De kraftige antialdringsfordelene med Spilanthol

4. Hormonbalanse

Noen studier tyder på at lakris ved å potensielt hjelpe personer med lave østrogennivåer kan bidra til å lindre menopausale symptomer, som hetetokter, og potensielt tilby et alternativ til hormonbehandling (HRT). 

En anmeldelse fra 2022 publisert i Nutrition utforsker effekten av lakris på kjønnshormoner og reproduksjonssystemet. Analysen inkluderte 28 studier og fant at lakriskomponenter, som flavonoider, har østrogenlignende aktivitet, noe som potensielt er til fordel for de med østrogenmangel.  

Prekliniske studier indikerte svake antiandrogene egenskaper og positive effekter på gonadal funksjon hos begge kjønn. Imidlertid var de kliniske resultatene inkonsekvente, sannsynligvis på grunn av variasjoner i typen og dosen lakris som ble brukt. Gjennomgangen konkluderer med at selv om lakris kan påvirke reproduksjonssystemet, er det nødvendig med ytterligere forskning for å klargjøre dens rolle. 

En annen studie vurderte lakrisrotens effektivitet for å redusere menopausale hetetokter. Nitti kvinner deltok i en 8-ukers behandling med lakris eller placebo. Resultatene viste at lakris reduserte hyppigheten og alvorlighetsgraden av hetetokter betydelig, med effekten som varte to uker etter avsluttet behandling. Placebogruppen så bare midlertidig lindring. Lakris ble godt tolerert og kunne være et naturlig alternativ til hormonbehandling for å håndtere menopausale symptomer. Videre forskning anbefales.

5. Potensiell kreftterapi

Foreløpige studier har undersøkt de antivirale og antikreftegenskapene til lakrisforbindelser, og viser potensial i kreftbehandling. 

Artikkelen med tittelen "Oncopreventive and oncotherapeutic potential of lakris triterpenoid compound glycyrrhizin and its derivatives: Molecular insights" ble publisert i Pharmacological Research fremhever antikreftpotensialet til lakrisforbindelser glycyrrhizin (GL) og glycyrrhetinic acid (GA). Disse forbindelsene kan indusere kreftcelledød, hemme tumorvekst og forhindre metastaser ved å modulere viktige kreftrelaterte veier. De forbedrer også effektiviteten av kjemoterapi og beskytter mot bivirkninger. Imidlertid kan langvarig bruk av lakris forårsake uønskede effekter, så det er nødvendig med forsiktighet ved bruk. 

En randomisert, dobbeltblindet klinisk studie, publisert i Asia-Pacific Journal of Clinical Oncology, sammenlignet effektiviteten og sikkerheten til triamcinolonacetonid (T) og lakris (L) mucoadhesive filmer i behandling av strålebehandling-indusert oral mukositt. Seksti pasienter som gjennomgikk strålebehandling med hode- og nakkekreft ble delt inn i to grupper på 30, som hver mottok enten T- eller L-slimhinneklebende filmer.  

Alvorlighetsgraden av smerte og sår ble vurdert ved hjelp av Verdens helseorganisasjons skala og visuelle analoge skårer. Begge behandlingene reduserte smerten betydelig under strålebehandling, uten noen merkbar forskjell mellom de to gruppene i smertescore. Lakrisgruppen viste imidlertid en svak trend mot redusert oralt ubehag. Samlet sett var begge behandlingene effektive for å håndtere orale mukosittsymptomer. 

Bruk av lakrisrot 

Lakrisrot kan konsumeres i forskjellige former, inkludert: 

  • Te: Vanligvis brygget som urtete. 
  • Pulver: Brukes i matlaging eller som supplement. 
  • Ekstrakter: Tilgjengelig i flytende form eller kapsler. 
  • Aktuelt bruk: Kremer eller geler for hudsykdommer. 

Forholdsregler 

Til tross for fordelene, kan lakrisrot utgjøre helserisiko når den konsumeres i store mengder eller i lengre perioder:

1. Bivirkninger

Høye doser glycyrrhizin kan føre til alvorlige bivirkninger som: 

  • Hypertensjon (høyt blodtrykk) 
  • Hypokalemi (lavt kaliumnivå) 
  • Ødem (hevelse på grunn av væskeretensjon) 
  • Hjertekomplikasjoner

2. Kontraindikasjoner

Enkelte grupper bør unngå lakrisrot: 

  • Personer med hjertesykdom eller hypertensjon 
  • Gravide eller amme kvinner 
  • De med nyresykdom eller lavt kaliumnivå 
  • Folk som tar medisiner som påvirker kaliumnivået eller blodtrykket

3. Legemiddelinteraksjoner

Lakris kan samhandle med ulike medisiner, inkludert: 

  • diuretika 
  • Blodtrykksmedisiner 
  • kortikosteroider 
  • Blodfortynnende som warfarin 

Anbefalt dosering 

Det er ikke en fast standarddosering for lakris, da den varierer basert på formen og tilstanden som behandles. En gjennomgang fra 2021 fremhever at for GERD anbefales to 380 mg DGL-tabletter før måltider. Når det gjelder astma, er det noen doseringsalternativer: 

  • 1–5 gram tørket lakrisrotpulver, tatt tre ganger om dagen 
  • 250–300 mg lakrisekstrakt, tatt tre ganger daglig 

Både Verdens helseorganisasjon (WHO) og European Scientific Committee of Food (SCF) anbefaler å holde glycyrrhizininntaket under 100 mg per dag. DGL-pulver eller kapsler, som ikke inneholder glycyrrhizin, er et annet alternativ, selv om deres effektivitet sammenlignet med vanlig lakris forblir uklar. 

Det er alltid en god idé å rådføre seg med en helsepersonell før du bruker lakrisprodukter. 

Lakrisrot tilbyr en rekke potensielle helsemessige fordeler, spesielt for fordøyelseshelse og betennelse. Imidlertid anbefales forsiktighet på grunn av mulige bivirkninger og kontraindikasjoner. Konsultasjon med en helsepersonell er viktig før du starter et nytt kosttilskudd som involverer lakrisrot, spesielt for personer med allerede eksisterende helsetilstander eller de som tar andre medisiner. 

Mens den historiske bruken av lakrisrot er godt dokumentert, vil pågående forskning bidra til å klargjøre dens effektivitet og sikkerhetsprofil i moderne urtemedisin. 

Ansvarsfraskrivelse: Erklæringen er ikke evaluert av EFSA, KFDA eller FDA. Dette produktet er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forhindre noen sykdom. Selv om informasjonen som gis er basert på troverdige referanser, gir vi ingen spesifikke krav eller garantier. Det er viktig å konsultere helserådgiveren din for personlig råd og veiledning knyttet til din helse.  

Referanser: 

Forrige innlegg
Chlorella: Ernæring og mulige helsefordeler
Neste innlegg
6 Vitenskapsbaserte helsefordeler med Moringa oleifera

Legg igjen en kommentar

Handlekurv

Opprette kontoen

Få et pristilbud