Leddgikt, en utbredt tilstand preget av leddsmerter og betennelse, rammer millioner over hele verden. Mens konvensjonelle behandlinger gir lindring, søker mange individer komplementære terapier som kosttilskudd og urter for å håndtere symptomene sine.
Forstå leddgikt og rollen til kosttilskudd
Leddgikt er ikke en enkelt sykdom, men et paraplybegrep som omfatter over 100 forskjellige tilstander som påvirker leddene. Artrose (OA) og revmatoid artritt (RA) er to av de vanligste typene. OA er en degenerativ leddsykdom forårsaket av nedbrytning av brusk, mens RA er en autoimmun sykdom som forårsaker betennelse i leddene.
les også: Hvordan kan urter være nyttige for å håndtere diabetes?
Kosttilskudd og urter blir ofte betraktet som tilleggsterapier til konvensjonelle medisinske behandlinger for leddgikt. De kan bidra til å redusere smerte, betennelse og stivhet, og potensielt forbedre leddfunksjonen og den generelle livskvaliteten. Det er imidlertid avgjørende å nærme seg disse rettsmidlene med forsiktighet og basere avgjørelser på vitenskapelig bevis.
1. Avokado Soyabønne uforsåpne stoffer (ASU)
ASU er et naturlig vegetabilsk ekstrakt avledet fra avokado- og soyaoljer. Det antas å bremse utviklingen av artrose (OA). ASU blokkerer pro-inflammatoriske kjemikalier, forhindrer forringelse av synovialceller og kan hjelpe til med å regenerere normalt bindevev.
En systematisk gjennomgang evaluerte effektiviteten til avokado-soyabønner unsaponifiables (ASU) for slitasjegikt (OA) basert på fire høykvalitets randomiserte, placebokontrollerte, dobbeltblinde studier. Studier inkluderte OA-pasienter i kne og hofte, med ASU-doser på 300 mg/dag (en studie testet 600 mg/dag). Tre studier rapporterte symptomatisk bedring, mens den eneste langtidsstudien hadde negative resultater. ASU viser løfte om lindring av OA-symptomer, men ytterligere forskning er nødvendig.
Les også: 7 bruksområder og fordeler med timianolje
2. Djevelens klo
Harpagophytum procumbens, også kjent som Devil's Claw Root, er en tradisjonell urt fra Sør-Afrika. Det lindrer smerte og betennelse og kan senke urinsyrenivået hos personer med gikt og fungere som et fordøyelseshjelpemiddel og appetittstimulerende middel. Harpagoside, den aktive ingrediensen, reduserer smerter og betennelser i ledd.
Denne gjennomgangen vurderte effektiviteten og sikkerheten til Devil's Claw for slitasjegikt (OA), og analyserte 14 kliniske studier (8 observasjons-, 2 komparator- og 4 dobbeltblinde, placebokontrollerte studier). Mens studier av høyere kvalitet antyder fordeler for smertereduksjon, hadde mange studier metodiske begrensninger. Sikkerhetsdata er begrenset, men Devil's Claw ser ut til å ha lavere risiko enn NSAIDs. Mer strenge, langsiktige forsøk er nødvendig for å bekrefte effektiviteten og sikkerheten.
3. MSM (metylsulfonylmetan)
MSM er en organisk svovelforbindelse som finnes naturlig i frukt, grønnsaker, korn, dyr og mennesker. Det reduserer smerte og betennelse. Svovel er nødvendig for å danne bindevev. MSM fungerer også som et smertestillende middel ved å redusere nerveimpulser som overfører smerte.
En randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie vurderte effekten av metylsulfonylmetan (MSM) for kneartrose (OA) hos 50 voksne (40-76 år) over 12 uker (6g/dag MSM). MSM reduserte smerte betydelig og forbedret fysisk funksjon, men viste ingen effekt på stivhet. Ingen alvorlige bivirkninger ble rapportert. Mens MSM viser potensial for OA-behandling, krever langsiktig effekt og sikkerhet ytterligere undersøkelser.
Les også: Unngå disse grønn te-feilene for å låse opp dets fulle potensiale
4. Furubark
Furubarkekstrakt (Pycnogenol) utvinnes fra barken til det franske maritime furutreet. Pycnogenol inneholder procyanidin, en kraftig antioksidant, og hemmer pro-inflammatoriske enzymer, inkludert COX 1 og COX 2.
En randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie evaluerte effekten av Pycnogenol (150 mg/dag i 3 måneder) på kneartrose (OA) stadier I og II hos 100 pasienter. Pycnogenol forbedret WOMAC-skårene signifikant (p < 0.05) og reduserte smerteintensiteten (p < 0.04), mens placeboen ikke hadde noen effekt. Pasienter som brukte Pycnogenol reduserte bruken av smertestillende midler, mens de som fikk placebo økte den. Ekstraktet ble godt tolerert, og støttet dets potensial som et naturlig alternativ til NSAIDs.
OBS: WOMAC (Western Ontario and McMaster Universities Osteoarthritis Index) er et mye brukt klinisk vurderingsverktøy for å evaluere alvorlighetsgraden av artrose (OA) i kne og hofte.
5. Nyper
Nyper er frøkapslene til roser (Rosa canina). Nypepulver er en rik kilde til vitamin C og reduserer betennelse ved å hemme produksjonen av inflammatoriske proteiner og enzymer, inkludert COX-1 og COX-2.
A randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie vurdert effektene av standardisert nypepulver on hofte- og kneartrose (OA) in 100 pasienter enn 4 måneder. Behandlingsgruppen viste betydelig forbedring i hoftemobilitet og smertereduksjon sammenlignet med placebo. 64.6% av pasientene rapportert smertelindring. Utdraget var godt tolerert, foreslår potensielle fordeler for OA-ledelsen, selv om det er behov for langtidsstudier.
6. Gurkemeie
Gurkemeie har fått berømmelse i å håndtere smerter fra slitasjegikt på grunn av dens antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper.
Denne systematiske gjennomgangen og metaanalysen evaluerte effektiviteten og sikkerheten til lav- og høydose curcuminoider ved kneartrose (OA) ved å bruke data fra 11 randomiserte kontrollerte studier (RCT) med 1,258 deltakere. Resultatene viste at curcuminoider reduserte smerte betydelig (VAS- og WOMAC-score) sammenlignet med placebo og var mer effektive enn NSAIDs, med færre bivirkninger. Ingen signifikante forskjeller ble observert mellom lav- og høydose curcuminoider.
Studien fremhever curcuminoider som en potensiell tilleggsbehandling for OA i kne. Imidlertid tyder heterogenitet og kortsiktig studievarighet på behovet for ytterligere høykvalitets, langsiktige studier for å bekrefte disse funnene.
Hensyn og forholdsregler
Mens kosttilskudd og urter kan være et verdifullt tillegg til leddgiktbehandling, er det viktig å nærme seg dem med realistiske forventninger og forsiktighet. Det er viktig å diskutere bruken av kosttilskudd og urter med en helsepersonell for å sikre at de er trygge og passende for individuelle forhold.
Kosttilskudd og urter tilbyr en komplementær tilnærming til behandling av leddgiktssymptomer. Det er imidlertid viktig å konsultere en helsepersonell før du starter med et nytt kosttilskudd eller urtekur for å sikre sikkerhet og unngå potensielle interaksjoner. Disse naturlige remediene bør sees på som en del av en helhetlig tilnærming til behandling av leddgikt, inkludert foreskrevne medisiner, et balansert kosthold og regelmessig trening.
Ansvarsfraskrivelse: Erklæringen er ikke evaluert av EFSA, KFDA eller FDA. Dette produktet er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forhindre noen sykdom. Selv om informasjonen som gis er basert på troverdige referanser, gir vi ingen spesifikke krav eller garantier. Det er viktig å konsultere helserådgiveren din for personlig råd og veiledning knyttet til din helse.
Referanse:
- Avokado-soyabønner unsaponifiables (ASU) for slitasjegikt – en systematisk gjennomgang
- Devil's Claw (Harpagophytum procumbens) som behandling for slitasjegikt: en gjennomgang av effekt og sikkerhet
- Effekt av furubarkekstrakt (Pycnogenol) på symptomer på kneartrose
- Effektene av et standardisert urtemiddel laget av en undertype av Rosa canina hos pasienter med artrose: en dobbeltblind, randomisert, placebokontrollert klinisk studie
- Effekten av høy- og lavdose curcumin i kneartrose: En systematisk gjennomgang og metaanalyse
- Urtemidler, kosttilskudd og akupunktur for leddgikt
- 9 urter for leddgikt smertelindring hjemme
- Kosttilskudd for leddgikt og leddsmerter
- De 9 beste urtene for leddsmerter
- Urter, kosttilskudd og vitaminer for RA: fordeler og bruk
