Hormonen staan niet stil. Van de eerste menstruatie in de tienerjaren tot de hormonale schommelingen van de menopauze decennia later, past het lichaam van een vrouw zich voortdurend aan de veranderende niveaus van oestrogeen, progesteron en andere hormonen aan. Elke levensfase brengt zijn eigen versie van 'normaal' met zich mee, en zijn eigen reeks uitdagingen.
De vruchtbare jaren: een maandelijks ritme
Tijdens de vruchtbare jaren kent het lichaam van een vrouw een hormonale cyclus van ongeveer een maand: in de eerste helft stijgt het oestrogeengehalte om het lichaam voor te bereiden op een mogelijke zwangerschap, waarna progesteron het na de ovulatie overneemt. Wanneer dit ritme verstoord raakt, bijvoorbeeld door alledaagse premenstruele symptomen of een ernstiger hormoontekort zoals polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS), kunnen de gevolgen voor de regelmaat van de cyclus, de huid en het dagelijks welzijn aanzienlijk zijn.
Perimenopauze en menopauze: een verschuivende basislijn
De perimenopauze, de overgangsperiode voordat de menstruatie volledig stopt, begint vaak rond het veertigste levensjaar. De oestrogeen- en progesteronspiegels dalen in deze fase niet gestaag, maar schommelen, soms zelfs dramatisch. Dit maakt menstruatie, slaap en stemming in deze periode onvoorspelbaar. De menopauze zelf wordt bereikt na twaalf opeenvolgende maanden zonder menstruatie. Dit markeert een stabielere fase met lagere oestrogeenspiegels, hoewel de overgang naar de menopauze vaak de meest merkbare symptomen veroorzaakt: opvliegers, nachtelijk zweten en slaapstoornissen.
Wat botanisch onderzoek zegt
Een aantal botanische extracten is onderzocht op hun rol bij het ondersteunen van vrouwen tijdens deze hormonale overgangen. Ashwagandha ( Withania somnifera ) is bijvoorbeeld specifiek getest bij vrouwen in de perimenopauze: in een acht weken durende studie met 100 vrouwen zagen degenen die tweemaal daags 300 mg ashwagandha-wortelextract innamen een significant grotere verbetering van de menopauzesymptomen dan een placebogroep, samen met meetbare stijgingen van estradiol en dalingen van FSH en LH (Gopal et al., 2021). Shatavari ( Asparagus racemosus ) heeft daarentegen een lange geschiedenis in de Ayurvedische geneeskunde, specifiek geassocieerd met de gezondheid van vrouwen, vanwege de steroïde saponinen in de wortel die worden onderzocht op hun milde, fyto-oestrogeenachtige werking. Beide botanische extracten worden door NaturMed Scientific in gestandaardiseerde vorm aangeboden.
Serebelle: Wat de klinische gegevens aantonen
Serebelle is het gestandaardiseerde Shatavari-wortelextract van NaturMed Scientific en is, in tegenstelling tot veel andere plantaardige ingrediënten in deze categorie, getest in twee afzonderlijke, geregistreerde, gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde klinische onderzoeken, elk gericht op een andere levensfase.
Bij vrouwen tussen 20 en 35 jaar met een hormonale disbalans als gevolg van PCOS (n=60, 84 dagen) maakte Serebelle een significant verschil ten opzichte van placebo. Het ovariumvolume daalde met 21%, de cystegrootte nam met 41% af en het aantal follikels daalde met 21% (p<0.0001). Aan het einde van de studie had 62% van de vrouwen die Serebelle gebruikten een ovariumvolume dat weer binnen een gezond bereik lag, vergeleken met slechts 7% bij de placebogroep. De insulinegevoeligheid verbeterde, de testosteronspiegel daalde en de SHBG-hormoonspiegel steeg, allemaal beter dan bij placebo. Ook de scores voor hirsutisme en acne verbeterden (Kondamudi et al., 2025).
Bij vrouwen in de vroege perimenopauze van 40-50 jaar (n=75, 120 dagen) verminderden zowel de dagelijkse doses van 50 mg als 100 mg Serebelle de totale menopauzesymptomen met 51-73%, vergeleken met slechts een verbetering van 23% bij placebo (p<0.001). Opvliegers namen met maximaal 40% af bij de hogere dosis, terwijl ze in de placebogroep iets verergerden. FSH, een hormoon dat stijgt naarmate de menopauze nadert, daalde met maximaal 61%, en LH daalde met maximaal 43%. AMH, een marker voor de ovariële reserve, steeg met maar liefst 270% bij de hogere dosis. Al deze veranderingen waren significant beter dan zowel het beginpunt als placebo (p<0.001) (Yadav et al., 2025).
In beide onderzoeken werd Serebelle goed verdragen en werden er geen ernstige bijwerkingen gemeld. Beide studies werden gefinancierd door Chemiloids Life Sciences, wat het vermelden waard is met het oog op transparantie; onafhankelijke replicatie zou het vertrouwen in deze resultaten verder versterken.
Enkele eerlijke kanttekeningen
Het botanisch onderzoek op dit gebied is nog in ontwikkeling. Hormonale symptomen kunnen ook overlappen met andere gezondheidsproblemen, zoals schildklierproblemen. Daarom moet iedereen die significante of aanhoudende symptomen ervaart, eerst met een zorgverlener overleggen voordat ze met een nieuw supplement begint, vooral tijdens de zwangerschap of het geven van borstvoeding. De onderzoeksresultaten tot nu toe zijn veelbelovend, maar moeten worden gezien als onderdeel van een bredere, gepersonaliseerde aanpak van de gezondheid van vrouwen.
Let op: De ingrediënten die in dit artikel worden besproken, zijn ingrediënten voor voedingssupplementen, geen geregistreerde geneesmiddelen, en zijn niet bedoeld voor het diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen van ziekten. Consumenten met reeds bestaande gezondheidsproblemen of die medicijnen gebruiken, wordt aangeraden om vóór gebruik een gekwalificeerde zorgverlener te raadplegen.
Referenties
Gopal, S., Ajgaonkar, A., Kanchi, P., Kaundinya, A., Thakare, V., Chauhan, S. en Langade, D. (2021) 'Effect van een ashwagandha (Withania somnifera) wortelextract op climacterische symptomen bij vrouwen tijdens de perimenopauze: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie', Journal of Obstetrics and Gynaecology Research, 47(12), pp. 4414–4425. Beschikbaar op: https://doi.org/10.1111/jog.15030
Kondamudi, S., Sadu, S., Deva, S., Yalamanchi, A. en Yalamanchi, A. (2025) 'CL22209, een gestandaardiseerd extract van de wortel van Asparagus racemosus, laat verbeterde ovariële morfologie, menstruatieregelmatigheid en metabolische parameters zien bij vrouwen met polycysteus-ovariumsyndroom in een gerandomiseerde, gecontroleerde studie', Food & Nutrition Research, 69, artikel 13244. Beschikbaar op: https://doi.org/10.29219/fnr.v69.13244
Yadav, P., Yadav, S., Vedururu, SS en Kumari, G. (2025) 'Klinische beoordeling van CL22209, een gestandaardiseerd gepatenteerd extract van Asparagus racemosus, voor het verlichten van vasomotorische en menstruatieklachten bij perimenopauzale vrouwen: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie', Functional Foods in Health and Disease, 15(7), pp. 415–443. Beschikbaar op: https://doi.org/10.31989/ffhd.v15i7.1684
Disclaimer: Deze verklaring is niet beoordeeld door de EFSA, KFDA of FDA. Dit product is niet bedoeld voor het diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen van ziekten. Hoewel de verstrekte informatie is gebaseerd op betrouwbare bronnen, doen wij geen specifieke beweringen of garanties. Het is belangrijk om uw zorgverlener te raadplegen voor persoonlijk advies en begeleiding met betrekking tot uw gezondheid.
