Gli ormoni non restano mai immobili. Dal primo ciclo mestruale durante l'adolescenza ai cambiamenti ormonali della menopausa decenni dopo, il corpo di una donna si adatta costantemente ai livelli variabili di estrogeni, progesterone e altri ormoni. Ogni fase della vita porta con sé la propria versione di "normalità" e una serie di sfide specifiche.
Gli anni della fertilità: un ritmo mensile
Durante gli anni fertili, il corpo di una donna segue un ciclo ormonale che dura circa un mese: nella prima metà aumenta l'estrogeno per preparare il corpo a una potenziale gravidanza, poi il progesterone prende il sopravvento dopo l'ovulazione. Quando questo ritmo viene alterato, sia dai comuni sintomi premestruali sia da uno squilibrio ormonale più significativo come la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS), gli effetti sulla regolarità del ciclo, sulla pelle e sul benessere quotidiano possono essere considerevoli.
Perimenopausa e menopausa: un punto di riferimento in continuo cambiamento
La perimenopausa, il periodo di transizione che precede la cessazione completa delle mestruazioni, inizia spesso intorno ai 40 anni. I livelli di estrogeni e progesterone non diminuiscono in modo costante durante questa fase, ma fluttuano, a volte in modo significativo, ed è questo che rende imprevedibili il ciclo mestruale, il sonno e l'umore. La menopausa vera e propria si raggiunge dopo dodici mesi consecutivi senza mestruazioni, segnando una fase più stabile e con livelli di estrogeni più bassi, sebbene la transizione per arrivarci sia spesso la causa dei sintomi più evidenti: vampate di calore, sudorazione notturna e disturbi del sonno.
Cosa dice la ricerca botanica
Numerosi estratti botanici sono stati studiati per il loro ruolo nel supportare le donne durante queste transizioni ormonali. L'ashwagandha ( Withania somnifera ), ad esempio, è stata testata specificamente su donne in perimenopausa: in uno studio di otto settimane condotto su 100 donne, quelle che assumevano 300 mg di estratto di radice di ashwagandha due volte al giorno hanno mostrato un miglioramento significativamente maggiore nei punteggi dei sintomi della menopausa rispetto a un gruppo placebo, insieme ad aumenti misurabili di estradiolo e diminuzioni di FSH e LH (Gopal et al., 2021). Lo shatavari ( Asparagus racemosus ), invece, ha una lunga storia nella medicina ayurvedica specificamente associata alla salute femminile, grazie alle saponine steroidee presenti nella sua radice, studiate per la loro delicata attività fitoestrogenica. Entrambi sono estratti botanici che NaturMed Scientific offre in forma standardizzata.
Serebelle: cosa mostrano i dati clinici
Serebelle è l'estratto standardizzato di radice di Shatavari di NaturMed Scientific e, a differenza di molti ingredienti botanici di questo tipo, è stato testato in due studi clinici separati, registrati, randomizzati, in doppio cieco e controllati con placebo, ciascuno mirato a una diversa fase della vita.
In donne di età compresa tra 20 e 35 anni con squilibrio ormonale correlato alla PCOS (n=60, 84 giorni), Serebelle ha fatto una reale differenza rispetto al placebo. Il volume ovarico è diminuito del 21%, le dimensioni delle cisti si sono ridotte del 41% e il numero di follicoli è diminuito del 21% (p<0.0001). Alla fine dello studio, il 62% delle donne che assumevano Serebelle aveva un volume ovarico tornato in un intervallo sano, rispetto a solo il 7% nel gruppo placebo. La sensibilità all'insulina è migliorata, i livelli di testosterone si sono ridotti e un ormone chiamato SHBG è aumentato, tutti risultati migliori rispetto al placebo. Anche i punteggi relativi all'irsutismo e all'acne sono migliorati (Kondamudi et al., 2025).
In donne in premenopausa precoce di età compresa tra 40 e 50 anni (n=75, 120 giorni), entrambe le dosi giornaliere di 50 mg e 100 mg di Serebelle hanno ridotto i punteggi totali dei sintomi della menopausa del 51-73%, rispetto a un miglioramento di solo il 23% con il placebo (p<0.001). Le vampate di calore si sono attenuate fino al 40% con la dose più alta, mentre sono leggermente peggiorate nel gruppo placebo. L'FSH, un ormone che aumenta con l'avvicinarsi della menopausa, è diminuito fino al 61% e l'LH fino al 43%. L'AMH, un marker della riserva ovarica, è aumentato fino al 270% con la dose più alta. Tutti questi cambiamenti sono stati significativamente migliori sia rispetto al punto di partenza che al placebo (p<0.001) (Yadav et al., 2025).
In entrambi gli studi, Serebelle è risultato ben tollerato, senza che siano stati segnalati eventi avversi gravi. Entrambi gli studi sono stati finanziati da Chemiloids Life Sciences, un aspetto degno di nota per la sua trasparenza; una replica indipendente darebbe ulteriore credito a questi risultati.
Alcune oneste precisazioni
La ricerca botanica in questo ambito è ancora in fase di sviluppo. I sintomi ormonali possono sovrapporsi ad altre patologie, come i problemi alla tiroide, pertanto chiunque manifesti sintomi significativi o persistenti dovrebbe consultare un medico prima di iniziare ad assumere un nuovo integratore, soprattutto durante la gravidanza o l'allattamento. I risultati della ricerca finora ottenuti sono davvero incoraggianti, ma vanno considerati come parte di un approccio più ampio e personalizzato alla salute femminile.
Nota: gli ingredienti descritti in questo articolo sono ingredienti di integratori alimentari, non farmaci autorizzati, e non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Si consiglia ai consumatori con patologie preesistenti o che assumono farmaci di consultare un medico qualificato prima dell'uso.
Referenze
Gopal, S., Ajgaonkar, A., Kanchi, P., Kaundinya, A., Thakare, V., Chauhan, S. e Langade, D. (2021) 'Effetto di un estratto di radice di ashwagandha (Withania somnifera) sui sintomi climaterici nelle donne durante la perimenopausa: uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo', Journal of Obstetrics and Gynaecology Research, 47(12), pp. 4414–4425. Disponibile all'indirizzo: https://doi.org/10.1111/jog.15030
Kondamudi, S., Sadu, S., Deva, S., Yalamanchi, A. e Yalamanchi, A. (2025) 'CL22209, un estratto standardizzato di radice di Asparagus racemosus, dimostra un miglioramento della morfologia ovarica, della regolarità mestruale e dei parametri metabolici nelle donne con sindrome dell'ovaio policistico in uno studio randomizzato e controllato', Food & Nutrition Research, 69, articolo 13244. Disponibile all'indirizzo: https://doi.org/10.29219/fnr.v69.13244
Yadav, P., Yadav, S., Vedururu, SS e Kumari, G. (2025) 'Valutazione clinica di CL22209, un estratto proprietario standardizzato di Asparagus racemosus, per attenuare i sintomi vasomotori e mestruali nelle donne in perimenopausa: uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo', Functional Foods in Health and Disease, 15(7), pp. 415–443. Disponibile all'indirizzo: https://doi.org/10.31989/ffhd.v15i7.1684
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