As hormonas non se quedan quietas. Desde o primeiro ciclo menstrual na adolescencia ata os cambios hormonais da menopausa décadas despois, o corpo dunha muller adáptase constantemente aos niveis cambiantes de estróxenos, proxesterona e outras hormonas. Cada etapa da vida trae a súa propia versión da "normalidade" e o seu propio conxunto de desafíos.
Os anos reprodutivos: un ritmo mensual
Durante os anos reprodutivos, o corpo dunha muller segue un ciclo hormonal que dura aproximadamente un mes: o estróxeno aumenta na primeira metade para preparar o corpo para un posible embarazo e, a continuación, a proxesterona toma o control despois da ovulación. Cando este ritmo se altera, xa sexa por síntomas premenstruais cotiáns ou por un desequilibrio hormonal máis significativo, como a síndrome do ovario poliquístico (SOP), os efectos na regularidade do ciclo, na pel e no confort diario poden ser considerables.
Perimenopausa e menopausa: unha liña de base cambiante
A perimenopausa, o período de transición antes de que a menstruación cese por completo, adoita comezar na muller aos 40 anos. Os niveis de estróxenos e proxesterona non diminúen de forma constante durante esta etapa, senón que flutúan, ás veces de forma dramática, o que fai que a menstruación, o sono e o estado de ánimo sexan imprevisibles durante esta xanela. A menopausa en si mesma alcánzase despois de doce meses consecutivos sen menstruación, o que marca unha fase máis estable e con menos estróxenos, aínda que a transición para chegar alí adoita ser a que causa os síntomas máis notables: sofocos, suores nocturnos e sono alterado.
O que di a investigación botánica
Estudáronse varios extractos botánicos polo seu papel no apoio ás mulleres durante estas transicións hormonais. A ashwagandha ( Withania somnifera ), por exemplo, probouse especificamente en mulleres perimenopáusicas: nun ensaio de oito semanas con 100 mulleres, as que tomaron 300 mg de extracto de raíz de ashwagandha dúas veces ao día viron unha mellora significativamente maior nas puntuacións dos síntomas da menopausa que un grupo placebo, xunto con aumentos medibles no estradiol e diminucións na FSH e LH (Gopal et al., 2021). O shatavari ( Asparagus racemosus ), pola súa banda, ten unha longa historia na medicina ayurvédica asociada especificamente coa saúde das mulleres, debido ás saponinas esteroidais da súa raíz que se estudan pola súa actividade suave, similar á dos fitoestróxenos. Ambos son extractos botánicos que NaturMed Scientific ofrece en forma estandarizada.
Serebelle: o que mostran os datos clínicos
Serebelle é o extracto estandarizado de raíz de Shatavari de NaturMed Scientific e, a diferenza de moitos ingredientes botánicos neste espazo, foi probado en dous ensaios clínicos separados, rexistrados, aleatorios, dobre cegos e controlados con placebo, cada un dirixido a unha etapa da vida diferente.
En mulleres de 20 a 35 anos con desequilibrio hormonal relacionado co síndrome do ovario poliquístico (n=60, 84 días), Serebelle marcou unha verdadeira diferenza en comparación co placebo. O volume ovárico diminuíu un 21 %, o tamaño dos quistes reduciuse un 41 % e o reconto de folículos diminuíu un 21 % (p<0.0001). Ao final do ensaio, o 62 % das mulleres que tomaban Serebelle tiñan un volume ovárico de volta a un rango saudable, en comparación con só o 7 % do placebo. A sensibilidade á insulina mellorou, os niveis de testosterona diminuíron e unha hormona chamada SHBG aumentou, todo mellor que o placebo. As puntuacións de hirsutismo e acne tamén melloraron (Kondamudi et al., 2025).
En mulleres perimenopáusicas precoces de entre 40 e 50 anos (n=75, 120 días), tanto as doses diarias de 50 mg como as de 100 mg de Serebelle reduciron as puntuacións totais dos síntomas da menopausa entre un 51 e un 73 %, en comparación cunha mellora do 23 % co placebo (p<0.001). Os sofocos aliviáronse ata un 40 % coa dose máis alta, mentres que empeoraron lixeiramente no grupo placebo. A FSH, unha hormona que aumenta a medida que se achega a menopausa, baixou ata un 61 % e a LH diminuíu ata un 43 %. A AMH, un marcador da reserva ovárica, aumentou ata un 270 % coa dose máis alta. Todos estes cambios foron significativamente mellores tanto que o punto de partida como o placebo (p<0.001) (Yadav et al., 2025).
En ambos os ensaios, Serebelle foi ben tolerado, sen notificar eventos adversos graves. Ambos estudos foron financiados por Chemiloids Life Sciences, o que cómpre destacar pola súa transparencia; unha replicación independente engadiría máis confianza a estes resultados.
Unhas cantas advertencias honestas
A investigación botánica neste ámbito segue crecendo. Os síntomas hormonais tamén poden coincidir con outras doenzas, como problemas de tiroide, polo que calquera persoa que experimente síntomas significativos ou persistentes debe falar cun profesional sanitario antes de comezar a tomar calquera suplemento novo, especialmente durante o embarazo ou a lactación. O que a investigación mostra ata o de agora é realmente alentador, pero debe interpretarse como parte dunha abordaxe máis ampla e personalizada da saúde feminina.
Nota: Os ingredientes que se mencionan neste artigo son ingredientes de suplementos alimenticios, non produtos medicinais autorizados, e non están destinados a diagnosticar, tratar, curar nin previr ningunha enfermidade. Recoméndase aos consumidores con problemas de saúde preexistentes ou aos que toman medicación que consulten cun profesional sanitario cualificado antes do seu uso.
References
Gopal, S., Ajgaonkar, A., Kanchi, P., Kaundinya, A., Thakare, V., Chauhan, S. e Langade, D. (2021) «Efecto dun extracto de raíz de ashwagandha (Withania somnifera) sobre os síntomas climatéricos en mulleres durante a perimenopausa: un estudo aleatorizado, dobre cego e controlado con placebo», Journal of Obstetrics and Gynaecology Research, 47(12), pp. 4414–4425. Dispoñible en: https://doi.org/10.1111/jog.15030
Kondamudi, S., Sadu, S., Deva, S., Yalamanchi, A. e Yalamanchi, A. (2025) «CL22209, un extracto estandarizado de raíz de Asparagus racemosus, demostra unha mellora da morfoloxía ovárica, a regularidade menstrual e os parámetros metabólicos en mulleres con síndrome de ovario poliquístico nun ensaio aleatorizado e controlado», Food & Nutrition Research, 69, artigo 13244. Dispoñible en: https://doi.org/10.29219/fnr.v69.13244
Yadav, P., Yadav, S., Vedururu, SS e Kumari, G. (2025) «Avaliación clínica de CL22209, un extracto patentado estandarizado de Asparagus racemosus, para mitigar os síntomas vasomotores e menstruais en mulleres perimenopáusicas: un estudo aleatorizado, dobre cego e controlado con placebo», Functional Foods in Health and Disease, 15(7), pp. 415–443. Dispoñible en: https://doi.org/10.31989/ffhd.v15i7.1684
Aviso legal: Esta declaración non foi avaliada pola EFSA, a KFDA nin a FDA. Este produto non está destinado a diagnosticar, tratar, curar nin previr ningunha enfermidade. Aínda que a información proporcionada se basea en referencias fiables, non facemos ningunha afirmación nin garantía específica. É importante consultar co seu asesor sanitario para obter asesoramento e orientación personalizados relacionados coa súa saúde.
