Pode o Tribulus Terrestris axudar a aumentar a testosterona?

Pode 8, 2025

Byadministrador

Extractos botánicos estandarizados

O Tribulus terrestris (TT), tamén coñecido como videira punzante, Gokshura ou cabeza de cabra, é unha pequena planta frondosa que prospera nalgunhas partes de Europa, Asia, África e Oriente Medio. Durante séculos, desempeñou un papel importante na medicina tradicional chinesa e no Ayurveda indio como tónico xeral para a vitalidade, a saúde uroxenital e o benestar sexual. Nos últimos anos, gañou unha atención xeneralizada como suplemento dietético, especialmente entre atletas e homes que buscan mellorar o rendemento físico e a saúde reprodutiva.

Usos tradicionais e composición bioactiva

O *Tribulus terrestris* contén máis de 70 compostos, sendo as saponinas esteroidais (en particular a protodioscina) e os flavonoides os constituíntes activos máis importantes. A composición particular varía segundo a orixe xeográfica, e as diferentes rexións producen plantas con niveis variables de compostos activos. A raíz e o froito da planta conteñen a maior concentración destas substancias bioactivas, que se cre que son as responsables dos seus supostos beneficios para a saúde.

Tradicionalmente, TT utilizouse para unha variedade de condicións, incluíndo:

Tratamento das dificultades sexuais
Mellorar a vitalidade e a enerxía
Abordar os trastornos urogenitais
Apoio á saúde cardiovascular
Reducir a inflamación e a dor crónica

Beneficios para a saúde do Tribulus Terrestris

1. Libido e función sexual

O Tribulus terrestris pode desempeñar un papel no aumento do desexo sexual. Os estudos amosan que os homes con baixa libido que tomaron de 750 a 1,500 mg ao día durante dous meses experimentaron un aumento de ata o 79 % no desexo sexual. Do mesmo xeito, arredor do 67 % das mulleres con baixa libido informaron de melloras significativas despois de tomar suplementos de 500 a 1,500 mg ao día durante 90 días.

A herba tamén se asociou cunha mellor satisfacción e excitación sexual nas mulleres. Non obstante, os resultados relacionados coa disfunción eréctil nos homes son mixtos: algúns estudos non atoparon beneficios a 800 mg ao día, mentres que outros informaron de melloras nas ereccións e na satisfacción cunha dose máis alta de 1,500 mg.

Ler tamén: Spilanthes acmella: unha revisión das súas actividades farmacolóxicas e usos tradicionais

Conclusión: o TT pode axudar a mellorar a libido tanto en mulleres como en homes, especialmente en doses máis altas, pero a súa eficacia para tratar a disfunción eréctil segue sendo incerta. Necesítase máis investigación de alta calidade para confirmar os seus beneficios para a saúde sexual.

2. Saúde reprodutiva

Esta revisión sistemática e metaanálise avaliou a profertilidade e os efectos afrodisíacos do Tribulus terrestris L. (TT) empregando 30 estudos preclínicos e clínicos. O TT mellorou significativamente a concentración, a motilidade e a viabilidade dos espermatozoides tanto en modelos humanos como animais. Tamén mellorou os indicadores do rendemento sexual, como a frecuencia de monta e a intromisión, á vez que reduciu a latencia en roedores castrados e normais.

Aínda que o TT mostrou efectos inconsistentes sobre os niveis de testosterona, LH e FSH, as súas propiedades afrodisíacas foron evidentes. O composto activo protodioscina probablemente contribúa a estes efectos mediante a actividade antioxidante, a regulación do Ca²⁺ e as vías do óxido nítrico. TT mostra un potencial prometedor na saúde reprodutiva masculina.

Ler tamén: 11 alimentos que axudan a baixar a presión arterial

3. Apoio metabólico e cardiovascular

O Tribulus terrestris pode favorecer a saúde cardíaca e metabólica. Ademais da súa reputación para mellorar a libido, o Tribulus terrestris pode ofrecer beneficios para a saúde cardíaca e a regulación do azucre no sangue. Nun estudo clínico no que participaron 98 mulleres con diabetes tipo 2, a suplementación diaria con 1,000 mg de T. terrestris durante tres meses resultou en reducións notables tanto nos niveis de glicosa como de colesterol no sangue en comparación cun grupo placebo.

Do mesmo xeito, os estudos en animais suxiren que a herba pode axudar a baixar o azucre no sangue, protexer os vasos sanguíneos dos danos e previr picos de colesterol.

Aínda que os primeiros resultados son alentadores, especialmente para persoas con diabetes, son necesarios máis estudos humanos para confirmar estes efectos e determinar a dosificación adecuada.

Agora, a pregunta máis frecuente:

Tribulus Terrestris realmente aumenta a testosterona?

O Tribulus terrestris adoita comercializarse como un potenciador natural da testosterona. O mecanismo proposto implica as saponinas esteroidais, en particular a protodioscina, que estimula a hormona luteinizante (LH), que á súa vez indica aos testículos que produzan máis testosterona. Esta teoría sustenta moitas das súas afirmacións atléticas e de culturismo.

Non obstante, a evidencia clínica conta unha historia diferente.

Unha revisión exhaustiva de 12 estudos clínicos en humanos con individuos sanos e con disfuncións sexuais (de 14 a 60 anos, duración de 2 a 90 días) non atopou un aumento consistente ou significativo nos niveis de testosterona despois da suplementación con TT. Observáronse algúns efectos modestos en subgrupos, como as mulleres premenopáusicas, onde ensaios limitados informaron dun aumento dos niveis de testosterona e dunha mellora da función sexual, pero estes achados víronse a miúdo limitados polo tamaño reducido das mostras e a baixa calidade dos estudos.

Comparando estudos en animais e humanos

Unha revisión sistemática de 2014 no Journal of Dietary Supplements avaliou tanto estudos en animais como en humanos. Aínda que algúns ensaios con animais mostraron aumentos na testosterona, os estudos en humanos (a menos que se empregase unha fórmula con varios ingredientes) non replicaron estes resultados. Isto suxire que os beneficios fisiolóxicos observados da TT poden estar máis relacionados coa actividade do óxido nítrico ou con vías non hormonais que cun verdadeiro impulso hormonal.

Efectos de seguridade e Side

A maioría dos ensaios clínicos informan de que os extractos e a suplementación con TT causan efectos secundarios mínimos e que, en xeral, son ben tolerados. Non obstante, existen informes illados de toxicidade e os estudos in vitro demostraron posibles efectos citotóxicos, xenotóxicos e de alteración endócrina, aínda que a súa relevancia para os humanos segue sen estar clara. As doses habituais nos estudos clínicos oscilan entre os 750 e os 1,500 mg ao día, sendo os 750 mg a dose estudada con máis frecuencia.

Segundo as evidencias científicas actuais, o Tribulus terrestris non parece aumentar significativamente os niveis de testosterona nos humanos, a pesar das amplas afirmacións de mercadotecnia que indican o contrario. Aínda que algúns estudos limitados mostran efectos modestos en poboacións específicas, a maioría das investigacións ben deseñadas indican un impacto mínimo ou nulo nos niveis de testosterona, especialmente en homes e atletas sans.

Ler tamén: Que é o bakuchiol? Usos e beneficios para a pel

Non obstante, o TT pode ofrecer beneficios máis aló da mellora da testosterona, especialmente para a función sexual, a saúde reprodutiva e certos parámetros metabólicos. Estes efectos parecen producirse a través de mecanismos independentes da modulación da testosterona, que posiblemente impliquen vías de óxido nítrico e propiedades antiinflamatorias.

Para as persoas que buscan unha mellora natural da testosterona, a evidencia actual non apoia a TT como unha opción efectiva. Os interesados en TT polos seus outros beneficios potenciais deben consultar aos provedores de coidados de saúde antes da suplementación, especialmente tendo en conta a calidade e composición variables dos suplementos comerciais.

Aviso legal: Esta declaración non foi avaliada pola EFSA, a KFDA nin a FDA. Este produto non está destinado a diagnosticar, tratar, curar nin previr ningunha enfermidade. Aínda que a información proporcionada se basea en referencias fiables, non facemos ningunha afirmación nin garantía específica. É importante consultar co seu asesor sanitario para obter asesoramento e orientación personalizados relacionados coa súa saúde.

referencia: