Is é curcumin an phríomh-chomhdhúil bithghníomhach a fhaightear i dturcaircím (Curcuma longa), luibheolaíoch a úsáideadh le fada i mbia traidisiúnta agus i gcleachtais folláine. Le blianta beaga anuas, tá spéis eolaíoch ag méadú i gcurcumin mar go bhféadfadh sé cabhrú le roinnt gnéithe de shláinte an duine a thacú, go háirithe iad siúd a bhaineann le hathlasadh, cothromaíocht ocsaídiúcháin, compord comhpháirteach, feidhm meitibileach agus folláine mhothúchánach. Mar sin féin, cé go bhfuil an taighde spreagúil, féadfaidh na torthaí a bheith éagsúil ag brath ar an dáileog, an fhoirmliú, fad an úsáide agus riocht sláinte an duine aonair.
Chomh maith leis sin Léigh: Ola Riachtanach Turmeric (Curcuma longa)
Pointe tábhachtach eile is ea go bhfuil a fhios againn go bhfuil bith-infhaighteacht nádúrtha réasúnta íseal ag curcumin, rud a chiallaíonn go bhféadfadh a ionsú sa chorp a bheith teoranta mura seachadtar é i bhfoirmeacha feabhsaithe nó mura gcuirtear le chéile é le comhdhúile eile amhail piperine. Tríd is tríd, tugann fianaise dhaonna reatha le fios go bhféadfadh curcumin sochair sláinte tacaíochta a thairiscint, ach is fearr é a léirmhíniú mar chuid de chur chuige níos leithne maidir le stíl mhaireachtála agus cothú seachas mar chóireáil dhíreach ar ghalar (Hewlings agus Kalman, 2017).
1. Tacaíocht le haghaidh Cothromaíocht Athlasadh agus Strus Ocsaídiúcháin
Ceann de na réimsí taighde is mó a phléitear ná a ról féideartha maidir le cabhrú leis an gcorp athlasadh agus strus ocsaídiúcháin a bhainistiú. Tá dlúthbhaint ag an dá phróiseas seo le folláine fhadtéarmach agus d'fhéadfadh tionchar a bheith acu ar go leor fadhbanna sláinte ainsealacha.
2. Chompord Comhpháirteach agus Soghluaisteacht
D’fhéadfadh curcumin a bheith ábhartha freisin i réimse na sláinte comhpháirteach, go háirithe do dhaoine a bhfuil míchompord orthu a bhaineann le osteoarthritis. Tugann roinnt staidéar daonna le fios go bhféadfadh curcumin cabhrú le compord agus feidhm fhisiciúil na n-alt a chothú, is dócha mar gheall ar a idirghníomhaíocht le conairí athlastacha. I dtriail randamach dúbailte-dall faoi rialú phlaicéabó, fuair Panahi agus a chomhghleacaithe go raibh baint ag forlíonadh curcuminoid le torthaí feabhsaithe i ndaoine a raibh osteoarthritis glúine orthu (Panahi et al., 2014a).
Chomh maith leis sin Léigh: Sleachta agus Púdair Luibheolaíocha Coipthe: Dúlra Feabhsaithe le haghaidh Sláinte Optamach
Tá obair chliniciúil níos déanaí tar éis a mholadh freisin go bhféadfadh sleachta curcumin caighdeánaithe cabhrú le míchompord a laghdú agus soghluaisteacht a fheabhsú i ndaoine a bhfuil osteoarthritis glúine orthu le himeacht ama (Lopresti et al., 2021Le chéile, léiríonn na torthaí seo gur féidir le curcumin a bheith ina chomhábhar úsáideach tacaíochta i dtáirgí folláine hailt, cé go bhféadfadh freagairtí a bheith éagsúil ag brath ar an bhfoirmliú a úsáidtear agus ar dhéine na hairíonna.
3. Sláinte Meitibileach agus Tacaíocht Glúcóiseach
Réimse eile ina bhféadfadh gealladh fúithi a bheith ann maidir le curcumin ná sláinte meitibileach. Tugann staidéir dhaonna le fios go bhféadfadh curcumin cabhrú le meitibileacht lipid shláintiúil, rialú glúcóis agus íogaireacht inslin a chothú i ndaoine áirithe, go háirithe iad siúd a bhfuil suaitheadh meitibileach orthu.
I dtriail rialaithe randamach amháin, bhí baint ag teaglaim curcuminoid-piperine le hathruithe fabhracha i dtiúchan lipidí serum i measc othar a raibh siondróm meitibileach orthu (Panahi et al., 2014bTháinig athbhreithniú córasach agus meitea-anailís níos déanaí ar thrialacha rialaithe randamaithe ar an gconclúid go bhféadfadh turmeric agus curcuminoids cabhrú le glúcós fola troscadh, HbA1c, agus HOMA-IR a fheabhsú in ábhair a bhfuil galair meitibileacha orthu (Yuan et al., 2022Tugann na torthaí seo le fios gur féidir curcumin a mheas mar chuid de straitéis chothaitheach níos leithne le haghaidh folláine meitibileach, cé nach ceart é a mheas mar ionadach ar bhainistiú aiste bia, gníomhaíocht choirp, nó cúram leighis.
Chomh maith leis sin Léigh: Sinséar: Buntáistí Sláinte agus Leideanna Aiste Bia
4. Giúmar agus Folláine Mhothúchánach
Rinneadh iniúchadh freisin ar na héifeachtaí féideartha atá ag curcumin ar ghiúmar agus ar shláinte mhothúchánach. Tá an réimse taighde seo bunaithe ar an tuiscint go bhféadfadh ról a bheith ag athlasadh, strus ocsaídiúcháin, agus comharthaíocht cheallacha athraithe i gcomharthaí dúlagair i roinnt daoine aonair.
I staidéar randamach, dúbailte-dall, rialaithe le phlaicéabó, bhí baint ag curcumin agus a fhorlíonadh le feabhsuithe i gcomharthaí dúlagair mhóir, go háirithe thar thréimhsí idirghabhála níos faide (Lopresti et al., 2014Ina theannta sin, mhol meitea-anailís a scrúdaigh curcumin le haghaidh dúlagar go bhféadfadh éifeachtaí tairbhiúla a bheith aige mar idirghabháil chothaitheach bhreise, cé gur thug na húdair faoi deara freisin go raibh gá le trialacha níos mó agus níos comhsheasmhaí (Fusar-Poli et al., 2020Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh luach a bheith ag curcumin i bhfoirmlithe atá deartha le haghaidh folláine iomlánaíoch agus seasamh tacaíochta struis, ar choinníoll go bhfanann an teanga cothrom agus bunaithe ar fhianaise.
Chomh maith leis sin Léigh: Lycopene i gCosc ar Ghalair Cardashoithíoch
5. Sláinte Chognaíoch agus Aosú Sláintiúil
D’fhéadfadh acmhainneacht a bheith ag curcumin freisin i réimse na tacaíochta cognaíche agus an aosaithe shláintiúil. Ós rud é go gcreidtear go mbíonn tionchar ag strus ocsaídiúcháin agus athlasadh ar athruithe cognaíocha a bhaineann le haois, tá taighdeoirí tar éis iniúchadh a dhéanamh ar cé acu an bhféadfadh curcumin cabhrú le gnéithe de shláinte na hinchinne a chothabháil.
I staidéar randamach rialaithe phlaicéabó a raibh daoine scothaosta páirteach ann, rinneadh imscrúdú ar fhorlíonadh curcumin maidir lena éifeacht ar chognaíocht, rud a chuir leis an bhfianaise dhaonna atá ag fás sa réimse seo (Rainey-Smith et al., 2016).
Mhol athbhreithniú córasach agus meitea-anailís freisin go bhféadfadh éifeachtaí tairbhiúla a bheith ag curcumin ar fheidhm chognaíoch i ngrúpaí áirithe, go háirithe daoine fásta níos sine, cé nach raibh na torthaí trasna na staidéar go hiomlán aonfhoirmeach (Zhu et al., 2019Tugann sé seo le fios go bhféadfadh curcumin tacú le straitéisí aosaithe sláintiúla, ach tá gá le taighde cliniciúil níos caighdeánaithe fós sula bhféadfar conclúidí níos láidre a bhaint amach.
Teorainneacha agus cúinsí foirmlithe
Cé go bhfuil baint ag curcumin le roinnt réimsí geallta taighde ar shláinte an duine, tá sé tábhachtach an fhianaise a léirmhíniú go cúramach. Ceann de na príomhdhúshláin is ea a bhith-infhaighteacht nádúrtha bhocht, rud a d'fhéadfadh teorainn a chur leis an méid a shroicheann cúrsaíocht chórasach tar éis iontógáil ó bhéal. Mar thoradh air sin, d'fhéadfadh torthaí difriúla a bheith ag baint le foirmlithe difriúla, fiú nuair a thuairiscítear an comhábhar gníomhach mar curcumin.
Tá curcumin ar cheann de na comhdhúile luibheolaíocha is mó taighde i réimse na heolaíochta cothaithe. Tugann staidéir dhaonna reatha le fios go bhféadfadh sé cabhrú le cothromaíocht athlasadh, compord comhpháirteach, sláinte meitibileach, giúmar, agus gnéithe de fholláine chognaíoch a chothú. Ag an am céanna, ba cheart an fhianaise a chur i láthair go cúramach, toisc go bhféadfadh torthaí a bheith ag brath ar cháilíocht an fhoirmlithe, ionsú, dáileog, agus comhthéacs sláinte aonair. Ar an gcúis seo, d'fhéadfadh curcumin a bheith suite is fearr mar chomhábhar luibheolaíoch tacúil a bhfuil ábharthacht chliniciúil ghealladh fúithi, seachas mar réiteach cinntitheach d'aon riocht amháin. Le cumarsáid chothrom agus foirmliú atá bunaithe ar fhianaise, d'fhéadfadh curcumin leanúint de luach láidir a bheith aige in iarratais folláine agus cothaitheacha nua-aimseartha.
Séanadh: Níor mheasúnaigh EFSA, KFDA ná FDA an ráiteas seo. Níl an táirge seo beartaithe chun aon ghalar a dhiagnóisiú, a chóireáil, a leigheas ná a chosc. Cé go bhfuil an fhaisnéis a chuirtear ar fáil bunaithe ar thagairtí inchreidte, ní dhéanaimid aon éilimh ná ráthaíochtaí sonracha. Tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le do chomhairleoir cúram sláinte le haghaidh comhairle agus treoir phearsantaithe a bhaineann le do shláinte.
tagairtí
- Fusar-Poli, L., Vozza, L., Gabbiadini, A., Vanella, A., Concas, I., Tinacci, S., Petralia, A., Signorelli, MS agus Aguglia, E. (2020) ‘Curcumin for depression: a meta-analysis’, Léirmheasanna Criticiúla in Eolaíocht Bia agus Cothú, 60 (15), lch. 2643-2653.
- Hewlings, SJ agus Kalman, DS (2017) 'Curcumin: Athbhreithniú ar a Éifeachtaí ar Shláinte an Duine', Bianna, 6(10), lch. 92.
- Lopresti, AL, Maes, M., Maker, GL, Hood, SD agus Drummond, PD (2014) 'Curcumin le haghaidh cóireáil dúlagair mhóir: Staidéar randamach, dúbailte-dall, rialaithe le phlaicéabó', Iris Neamhoird Affective, 167, lgh 368-375.
- Lopresti, AL, Noonan, K., Liu, C. agus Jefferson, A. (2021) 'Imscrúdú ar Éifeachtaí Sliocht Curcumin ar Phian Osteoarthritis na Glúine: Staidéar Randamaithe, Dúbailte-Dall, Rialaithe le Phlaicéabó', Cothaithigh, 13(12), lch. 4174.
- Mantzorou, M., Pavlidou, E., Vasios, G., Tsagalioti, E. agus Giaginis, C. (2018) 'Éifeachtaí thomhaltas curcumin ar ghalair ainsealacha daonna: Athbhreithniú insinte ar na sonraí cliniciúla is déanaí', Taighde Fiteiteiripe, 32 (6), lch. 957-975.
- Panahi, Y., Khalili, N., Hosseini, MS, Abbasinazari, M. agus Sahebkar, A. (2014a) 'Cóireáil curcuminoid le haghaidh osteoarthritis glúine: triail randamach dúbailte-dall faoi rialú phlaicéabó', Taighde Fiteiteiripe, 28 (11), lch. 1625-1631.
- Panahi, Y., Khalili, N., Hosseini, MS, Abbasinazari, M. agus Sahebkar, A. (2014b) 'Éifeachtaí modhnaithe lipidí teiripe chomhlántach le meascán curcuminoids-piperine in othair a bhfuil siondróm meitibileach orthu: Torthaí trialach rialaithe randamaithe', Teiripí Comhlántacha sa Leigheas, 22 (5), lch. 851-857.
- Panahi, Y., Hosseini, MS, Khalili, N., Naimi, E., Majeed, M. agus Sahebkar, A. (2015) 'Éifeachtaí frithocsaídeacha agus frith-athlastacha an teaglaim curcuminoid-piperine in ábhair a bhfuil siondróm meitibileach orthu: Triail rialaithe randamach agus meitea-anailís nuashonraithe', Cothú Cliniciúil, 34 (6), lch. 1101-1108.
- Rainey-Smith, SR, Brown, BM, Sohrabi, HR, Shah, T., Goozee, KG, Gupta, VB agus Martins, RN (2016) 'Curcumin agus cognaíocht: staidéar randamach, rialaithe le phlaicéabó, dúbailte-dall ar dhaoine scothaosta a chónaíonn sa phobal', British Journal of Cothú, 115 (12), lch. 2106-2113.
- Yuan, F., Wu, W., Ma, L., Wang, D., Hu, M., Gong, J., Fang, K., Xu, L., Dong, H. agus Lu, F. (2022) 'Feabhsaíonn turmeric agus curcuminoids neamhoird glicemeitibileachta i measc daoine a bhfuil galair meitibileacha orthu: Athbhreithniú córasach agus meitea-anailís ar thrialacha rialaithe randamaithe', Taighde Cógaseolaíochta, 177, lch. 106121.
- Zhu, L.-N., Mei, X., Zhang, Z.-G., Xie, Y.-P. agus Lang, F. (2019) 'Idirghabháil curcumin le haghaidh feidhm chognaíoch i gcineálacha éagsúla daoine: Athbhreithniú córasach agus meitea-anailís', Taighde Fiteiteiripe, 33 (3), lch. 524-533.
