Les hormones sont en perpétuelle évolution. Des premières règles à l'adolescence aux bouleversements hormonaux de la ménopause des décennies plus tard, le corps de la femme s'adapte constamment aux variations des taux d'œstrogènes, de progestérone et d'autres hormones. Chaque étape de la vie a sa propre conception de la « normalité » et son lot de défis.
Les années de reproduction : un rythme mensuel
Pendant la période de fertilité, le corps d'une femme suit un cycle hormonal d'environ un mois : le taux d'œstrogènes augmente durant la première moitié du cycle afin de préparer l'organisme à une éventuelle grossesse, puis la progestérone prend le relais après l'ovulation. Lorsque ce rythme est perturbé, que ce soit par des symptômes prémenstruels courants ou par un déséquilibre hormonal plus important comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), les conséquences sur la régularité du cycle, l'état de la peau et le confort au quotidien peuvent être considérables.
Périménopause et ménopause : un point de référence changeant
La périménopause, période de transition précédant l'arrêt définitif des règles, débute souvent autour de la quarantaine. Durant cette phase, les taux d'œstrogènes et de progestérone ne diminuent pas de façon constante ; ils fluctuent, parfois de façon importante, ce qui explique l'imprévisibilité des règles, du sommeil et de l'humeur. La ménopause proprement dite survient après douze mois consécutifs sans règles, marquant une phase plus stable, caractérisée par une baisse des taux d'œstrogènes. Cependant, la transition vers la ménopause est souvent à l'origine des symptômes les plus marqués : bouffées de chaleur, sueurs nocturnes et troubles du sommeil.
Que disent les recherches botaniques ?
Plusieurs extraits botaniques ont été étudiés pour leur rôle dans l'accompagnement des femmes durant les transitions hormonales. L'ashwagandha ( Withania somnifera ), par exemple, a fait l'objet d'essais cliniques spécifiques chez les femmes en périménopause : lors d'un essai de huit semaines mené auprès de 100 femmes, celles ayant pris 300 mg d'extrait de racine d'ashwagandha deux fois par jour ont présenté une amélioration significativement plus importante de leurs symptômes de la ménopause que le groupe placebo, ainsi qu'une augmentation mesurable du taux d'œstradiol et une diminution des taux de FSH et de LH (Gopal et al., 2021). Le shatavari ( Asparagus racemosus ), quant à lui, est utilisé depuis longtemps en médecine ayurvédique, notamment pour ses bienfaits sur la santé des femmes, grâce aux saponines stéroïdiennes présentes dans sa racine, dont l'activité, de type phytoestrogénique, est étudiée. NaturMed Scientific propose ces deux extraits botaniques sous forme standardisée.
Serebelle : Que montrent les données cliniques ?
Serebelle est l'extrait standardisé de racine de Shatavari de NaturMed Scientific et, contrairement à de nombreux ingrédients botaniques dans ce domaine, il a été testé dans deux essais cliniques distincts, enregistrés, randomisés, en double aveugle et contrôlés par placebo, chacun ciblant une étape de la vie différente.
Chez 60 femmes âgées de 20 à 35 ans présentant un déséquilibre hormonal lié au SOPK (84 jours), Serebelle a démontré une réelle efficacité par rapport au placebo. Le volume ovarien a diminué de 21 %, la taille des kystes de 41 % et le nombre de follicules de 21 % (p < 0.0001). À la fin de l'étude, 62 % des femmes sous Serebelle ont retrouvé un volume ovarien normal, contre seulement 7 % sous placebo. La sensibilité à l'insuline s'est améliorée, le taux de testostérone a diminué et le taux de SHBG a augmenté, avec des résultats supérieurs à ceux observés sous placebo. Les scores d'hirsutisme et d'acné se sont également améliorés (Kondamudi et al., 2025).
Chez des femmes en début de périménopause, âgées de 40 à 50 ans (n=75, 120 jours), les doses quotidiennes de 50 mg et de 100 mg de Serebelle ont réduit le score total des symptômes de la ménopause de 51 à 73 %, contre seulement 23 % d'amélioration avec le placebo (p<0.001). Les bouffées de chaleur ont diminué jusqu'à 40 % avec la dose la plus élevée, tandis qu'elles se sont légèrement aggravées dans le groupe placebo. Le taux de FSH, une hormone qui augmente à l'approche de la ménopause, a diminué jusqu'à 61 %, et celui de LH jusqu'à 43 %. Le taux d'AMH, un marqueur de la réserve ovarienne, a augmenté jusqu'à 270 % avec la dose la plus élevée. Toutes ces modifications étaient significativement supérieures aux valeurs initiales et à celles observées avec le placebo (p<0.001) (Yadav et al., 2025).
Dans les deux essais, Serebelle a été bien toléré, sans aucun effet indésirable grave rapporté. Ces deux études ont été financées par Chemiloids Life Sciences, ce qui est un gage de transparence ; une réplication indépendante permettrait de confirmer ces résultats.
Quelques mises en garde honnêtes
La recherche botanique dans ce domaine est encore en plein essor. Les symptômes hormonaux peuvent se confondre avec d'autres problèmes de santé, comme des troubles thyroïdiens. Par conséquent, toute personne présentant des symptômes importants ou persistants devrait consulter un professionnel de santé avant de commencer à prendre un nouveau complément alimentaire, en particulier pendant la grossesse ou l'allaitement. Les résultats des recherches menées jusqu'à présent sont encourageants, mais ils doivent être considérés comme un élément d'une approche plus globale et personnalisée de la santé des femmes.
Remarque : Les ingrédients mentionnés dans cet article sont des ingrédients de compléments alimentaires et non des médicaments homologués. Ils ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie. Il est conseillé aux personnes souffrant de problèmes de santé préexistants ou prenant des médicaments de consulter un professionnel de santé qualifié avant utilisation.
Références
Gopal, S., Ajgaonkar, A., Kanchi, P., Kaundinya, A., Thakare, V., Chauhan, S. et Langade, D. (2021) « Effet d’un extrait de racine d’ashwagandha (Withania somnifera) sur les symptômes climatériques chez les femmes en périménopause : une étude randomisée, en double aveugle, contrôlée par placebo », Journal of Obstetrics and Gynaecology Research, 47(12), p. 4414–4425. Disponible à l’adresse : https://doi.org/10.1111/jog.15030
Kondamudi, S., Sadu, S., Deva, S., Yalamanchi, A. et Yalamanchi, A. (2025) « CL22209, un extrait standardisé de racine d’Asparagus racemosus, améliore la morphologie ovarienne, la régularité menstruelle et les paramètres métaboliques chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques dans un essai contrôlé randomisé », Food & Nutrition Research, 69, article 13244. Disponible à l’adresse : https://doi.org/10.29219/fnr.v69.13244
Yadav, P., Yadav, S., Vedururu, SS et Kumari, G. (2025) « Évaluation clinique du CL22209, un extrait standardisé et breveté d’Asparagus racemosus, pour l’atténuation des symptômes vasomoteurs et menstruels chez les femmes en périménopause : une étude randomisée, en double aveugle, contrôlée par placebo », Functional Foods in Health and Disease, 15(7), p. 415-443. Disponible à l’adresse : https://doi.org/10.31989/ffhd.v15i7.1684
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