Hormone sind ständig im Wandel. Von der ersten Menstruation in der Pubertät bis zu den hormonellen Veränderungen der Wechseljahre Jahrzehnte später passt sich der Körper einer Frau permanent an die schwankenden Spiegel von Östrogen, Progesteron und anderen Hormonen an. Jede Lebensphase hat ihre eigene Definition von „normal“ und ihre eigenen Herausforderungen.
Die reproduktiven Jahre: Ein monatlicher Rhythmus
Während der fruchtbaren Jahre durchläuft der weibliche Körper einen etwa einmonatigen Hormonzyklus: In der ersten Hälfte steigt der Östrogenspiegel, um den Körper auf eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten, danach übernimmt nach dem Eisprung das Progesteron. Wird dieser Rhythmus gestört, sei es durch alltägliche prämenstruelle Beschwerden oder ein ausgeprägteres hormonelles Ungleichgewicht wie das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS), können die Auswirkungen auf Zyklusregelmäßigkeit, Haut und Wohlbefinden im Alltag erheblich sein.
Perimenopause und Menopause: Eine sich verschiebende Ausgangslage
Die Perimenopause, die Übergangsphase vor dem endgültigen Ausbleiben der Menstruation, beginnt häufig um die 40. Lebensjahre. Der Östrogen- und Progesteronspiegel sinkt in dieser Phase nicht stetig, sondern schwankt, manchmal sogar stark. Dadurch fühlen sich Menstruation, Schlaf und Stimmung in dieser Zeit unberechenbar an. Die Menopause selbst tritt nach zwölf aufeinanderfolgenden Monaten ohne Menstruation ein und markiert eine ruhigere Phase mit niedrigerem Östrogenspiegel. Die Übergangsphase dorthin verursacht jedoch oft die auffälligsten Symptome: Hitzewallungen, Nachtschweiß und Schlafstörungen.
Was die botanische Forschung sagt
Zahlreiche Pflanzenextrakte wurden hinsichtlich ihrer Rolle bei der Unterstützung von Frauen während der hormonellen Veränderungen untersucht. Ashwagandha ( Withania somnifera ) beispielsweise wurde speziell bei Frauen in der Perimenopause getestet: In einer achtwöchigen Studie mit 100 Frauen zeigte sich bei denjenigen, die zweimal täglich 300 mg Ashwagandha-Wurzelextrakt einnahmen, eine signifikant stärkere Verbesserung der Wechseljahresbeschwerden als in der Placebogruppe. Gleichzeitig wurde ein messbarer Anstieg des Estradiolspiegels und ein Abfall der FSH- und LH-Werte beobachtet (Gopal et al., 2021). Shatavari ( Asparagus racemosus ) hingegen wird in der ayurvedischen Medizin seit Langem speziell mit der Frauengesundheit in Verbindung gebracht. Dies ist auf die in der Wurzel enthaltenen Steroidsaponine zurückzuführen, die auf eine sanfte, phytoöstrogenartige Wirkung hindeuten. Beide Pflanzenextrakte sind bei NaturMed Scientific in standardisierter Form erhältlich.
Serebelle: Was die klinischen Daten zeigen
Serebelle ist der standardisierte Shatavari-Wurzelextrakt von NaturMed Scientific und wurde, anders als viele andere pflanzliche Inhaltsstoffe in diesem Bereich, in zwei separaten, registrierten, randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten klinischen Studien getestet, die jeweils auf eine andere Lebensphase abzielten.
Bei Frauen im Alter von 20–35 Jahren mit PCOS-bedingter Hormonstörung (n=60, 84 Tage) zeigte Serebelle im Vergleich zu Placebo eine signifikante Wirkung. Das Ovarialvolumen sank um 21 %, die Zystengröße verringerte sich um 41 % und die Follikelanzahl ging um 21 % zurück (p<0.0001). Am Ende der Studie wiesen 62 % der Frauen, die Serebelle einnahmen, wieder ein gesundes Ovarialvolumen auf, verglichen mit nur 7 % in der Placebogruppe. Die Insulinsensitivität verbesserte sich, der Testosteronspiegel sank und der SHBG-Spiegel stieg an – allesamt bessere Ergebnisse als unter Placebo. Auch Hirsutismus und Akne verbesserten sich (Kondamudi et al., 2025).
Bei Frauen im frühen perimenopausalen Stadium im Alter von 40–50 Jahren (n=75, 120 Tage) reduzierten sowohl die tägliche Dosis von 50 mg als auch von 100 mg Serebelle die Gesamtsymptomwerte der Menopause um 51–73 %, verglichen mit einer Verbesserung von lediglich 23 % unter Placebo (p<0.001). Hitzewallungen nahmen unter der höheren Dosis um bis zu 40 % ab, während sie sich in der Placebogruppe leicht verschlimmerten. Der FSH-Spiegel, ein Hormon, dessen Konzentration mit Beginn der Menopause ansteigt, sank um bis zu 61 %, der LH-Spiegel um bis zu 43 %. Der AMH-Spiegel, ein Marker der ovariellen Reserve, stieg unter der höheren Dosis um bis zu 270 %. Alle diese Veränderungen waren signifikant besser als sowohl der Ausgangswert als auch Placebo (p<0.001) (Yadav et al., 2025).
In beiden Studien wurde Serebelle gut vertragen, und es wurden keine schwerwiegenden Nebenwirkungen gemeldet. Beide Studien wurden von Chemiloids Life Sciences finanziert, was im Sinne der Transparenz erwähnenswert ist; eine unabhängige Replikation würde die Aussagekraft dieser Ergebnisse weiter erhöhen.
Ein paar ehrliche Vorbehalte
Die botanische Forschung in diesem Bereich ist noch im Aufbau. Hormonelle Symptome können sich auch mit anderen Erkrankungen, wie beispielsweise Schilddrüsenproblemen, überschneiden. Daher sollten Frauen mit ausgeprägten oder anhaltenden Beschwerden vor der Einnahme neuer Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere während der Schwangerschaft oder Stillzeit, unbedingt mit ihrem Arzt oder ihrer Ärztin sprechen. Die bisherigen Forschungsergebnisse sind zwar vielversprechend, sollten aber als Teil eines umfassenderen, individuellen Ansatzes für die Frauengesundheit betrachtet werden.
Hinweis: Die in diesem Artikel genannten Inhaltsstoffe sind Nahrungsergänzungsmittel und keine zugelassenen Arzneimittel. Sie dienen nicht der Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten. Verbrauchern mit Vorerkrankungen oder die Medikamente einnehmen, wird empfohlen, vor der Anwendung einen qualifizierten Arzt oder Apotheker zu konsultieren.
Referenzen
Gopal, S., Ajgaonkar, A., Kanchi, P., Kaundinya, A., Thakare, V., Chauhan, S. und Langade, D. (2021) „Wirkung eines Ashwagandha-Wurzelextrakts (Withania somnifera) auf klimakterische Symptome bei Frauen in der Perimenopause: eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie“, Journal of Obstetrics and Gynaecology Research, 47(12), S. 4414–4425. Verfügbar unter: https://doi.org/10.1111/jog.15030
Kondamudi, S., Sadu, S., Deva, S., Yalamanchi, A. und Yalamanchi, A. (2025) „CL22209, ein standardisierter Wurzelextrakt von Asparagus racemosus, zeigt in einer randomisierten, kontrollierten Studie eine verbesserte Ovarialmorphologie, Menstruationsregelmäßigkeit und Stoffwechselparameter bei Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom“, Food & Nutrition Research, 69, Artikel 13244. Verfügbar unter: https://doi.org/10.29219/fnr.v69.13244
Yadav, P., Yadav, S., Vedururu, SS und Kumari, G. (2025) „Klinische Bewertung von CL22209, einem standardisierten Extrakt aus Asparagus racemosus, zur Linderung vasomotorischer und menstrueller Symptome bei Frauen in der Perimenopause: eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie“, Functional Foods in Health and Disease, 15(7), S. 415–443. Verfügbar unter: https://doi.org/10.31989/ffhd.v15i7.1684
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