Les hormones no es queden quietes. Des del primer cicle menstrual a l'adolescència fins als canvis hormonals de la menopausa dècades més tard, el cos d'una dona s'adapta constantment als nivells canviants d'estrogen, progesterona i altres hormones. Cada etapa de la vida porta la seva pròpia versió de "normalitat" i el seu propi conjunt de reptes.
Els anys reproductius: un ritme mensual
Durant els anys reproductius, el cos d'una dona segueix un cicle hormonal d'aproximadament un mes: els estrògens augmenten durant la primera meitat per preparar el cos per a un possible embaràs, i després la progesterona pren el relleu després de l'ovulació. Quan aquest ritme s'interromp, ja sigui pels símptomes premenstruals quotidians o per un desequilibri hormonal més significatiu com la síndrome de l'ovari poliquístic (SOP), els efectes sobre la regularitat del cicle, la pell i el confort diari poden ser considerables.
Perimenopausa i menopausa: una línia de base canviant
La perimenopausa, el període de transició abans que la regla s'aturi completament, sovint comença en una dona als 40 anys. Els nivells d'estrogen i progesterona no disminueixen constantment durant aquesta etapa, sinó que fluctuen, de vegades dràsticament, cosa que fa que la regla, el son i l'estat d'ànim semblin imprevisibles durant aquesta finestra. La menopausa en si s'arriba després de dotze mesos consecutius sense regla, marcant una fase més estable i amb menys estrògens, tot i que la transició per arribar-hi sovint és la que causa els símptomes més notables: sufocacions, suors nocturns i son interromput.
Què diu la recerca botànica
S'han estudiat diversos extractes botànics pel seu paper en el suport a les dones durant aquestes transicions hormonals. L'Ashwagandha ( Withania somnifera ), per exemple, s'ha provat específicament en dones perimenopàusiques: en un assaig de vuit setmanes amb 100 dones, les que van prendre 300 mg d'extracte d'arrel d'ashwagandha dues vegades al dia van veure una millora significativament més gran en les puntuacions dels símptomes de la menopausa que un grup placebo, juntament amb augments mesurables d'estradiol i disminucions de FSH i LH (Gopal et al., 2021). El Shatavari ( Asparagus racemosus ), per la seva banda, té una llarga història en la medicina ayurvèdica específicament associada amb la salut de les dones, a causa de les saponines esteroidals de la seva arrel que s'estudien per la seva activitat suau, similar a la dels fitoestrògens. Tots dos són extractes botànics que NaturMed Scientific ofereix en forma estandarditzada.
Serebelle: Què mostren les dades clíniques
Serebelle és l'extracte d'arrel de Shatavari estandarditzat de NaturMed Scientific i, a diferència de molts ingredients botànics en aquest espai, s'ha provat en dos assajos clínics separats, registrats, aleatoris, doble cecs i controlats amb placebo, cadascun dirigit a una etapa de la vida diferent.
En dones d'entre 20 i 35 anys amb desequilibri hormonal relacionat amb la síndrome d'ovari poliquístic (n = 60, 84 dies), Serebelle va marcar una diferència real en comparació amb el placebo. El volum ovàric va disminuir un 21%, la mida del quist es va reduir en un 41% i el recompte de fol·licles va disminuir un 21% (p < 0.0001). Al final de l'assaig, el 62% de les dones que prenien Serebelle tenien un volum ovàric en un rang saludable, en comparació amb només el 7% del placebo. La sensibilitat a la insulina va millorar, els nivells de testosterona van disminuir i una hormona anomenada SHBG va augmentar, tot millor que el placebo. Les puntuacions d'hirsutisme i acne també van millorar (Kondamudi et al., 2025).
En dones perimenopàusiques primerenques d'entre 40 i 50 anys (n = 75, 120 dies), tant les dosis diàries de 50 mg com de 100 mg de Serebelle van reduir les puntuacions totals dels símptomes de la menopausa en un 51-73%, en comparació amb només una millora del 23% amb el placebo (p < 0.001). Les sufocacions van disminuir fins a un 40% amb la dosi més alta, mentre que van empitjorar lleugerament en el grup placebo. L'FSH, una hormona que augmenta a mesura que s'acosta la menopausa, va disminuir fins a un 61% i l'LH va disminuir fins a un 43%. L'AMH, un marcador de la reserva ovàrica, va augmentar fins a un 270% amb la dosi més alta. Tots aquests canvis van ser significativament millors tant que el punt de partida com el placebo (p < 0.001) (Yadav et al., 2025).
En ambdós assajos, Serebelle va ser ben tolerat, sense que es notifiquessin esdeveniments adversos greus. Tots dos estudis van ser finançats per Chemiloids Life Sciences, cosa que val la pena destacar per la seva transparència; una replicació independent afegiria més confiança a aquests resultats.
Unes quantes advertències honestes
La recerca botànica en aquest àmbit continua creixent. Els símptomes hormonals també poden coincidir amb altres afeccions de salut, com ara problemes de tiroide, per la qual cosa qualsevol persona que experimenti símptomes significatius o persistents hauria de parlar amb un professional de la salut abans de començar qualsevol suplement nou, especialment durant l'embaràs o la lactància. El que la recerca mostra fins ara és realment encoratjador, però s'hauria de llegir com una part d'un enfocament més ampli i personalitzat de la salut femenina.
Nota: Els ingredients que es discuteixen en aquest article són ingredients de suplements alimentaris, no productes medicinals amb llicència, i no estan destinats a diagnosticar, tractar, curar o prevenir cap malaltia. Es recomana als consumidors amb problemes de salut preexistents o que prenguin medicaments que consultin un professional sanitari qualificat abans d'utilitzar-lo.
referències
Gopal, S., Ajgaonkar, A., Kanchi, P., Kaundinya, A., Thakare, V., Chauhan, S. i Langade, D. (2021) «Efecte d'un extracte d'arrel d'ashwagandha (Withania somnifera) sobre els símptomes climatèrics en dones durant la perimenopausa: un estudi aleatoritzat, doble cec i controlat amb placebo», Journal of Obstetrics and Gynaecology Research, 47(12), pàg. 4414–4425. Disponible a: https://doi.org/10.1111/jog.15030
Kondamudi, S., Sadu, S., Deva, S., Yalamanchi, A. i Yalamanchi, A. (2025) «CL22209, un extracte estandarditzat d'arrel d'Asparagus racemosus, demostra una millora de la morfologia ovàrica, la regularitat menstrual i els paràmetres metabòlics en dones amb síndrome d'ovari poliquístic en un assaig controlat aleatoritzat», Food & Nutrition Research, 69, article 13244. Disponible a: https://doi.org/10.29219/fnr.v69.13244
Yadav, P., Yadav, S., Vedururu, SS i Kumari, G. (2025) «Avaluació clínica de CL22209, un extracte patentat estandarditzat d'Asparagus racemosus, per a la mitigació dels símptomes vasomotors i menstruals en dones perimenopàusiques: un estudi aleatoritzat, doble cec i controlat amb placebo», Functional Foods in Health and Disease, 15(7), pàg. 415–443. Disponible a: https://doi.org/10.31989/ffhd.v15i7.1684
Avís legal: Aquesta declaració no ha estat avaluada per l'EFSA, la KFDA ni la FDA. Aquest producte no està destinat a diagnosticar, tractar, curar o prevenir cap malaltia. Tot i que la informació proporcionada es basa en referències creïbles, no fem cap afirmació ni garantia específica. És important que consulteu amb el vostre assessor sanitari per obtenir assessorament i orientació personalitzats relacionats amb la vostra salut.
